昨日熱が出たので
これはまずい？と
干し柿２つ食べたらケトン体0.9に。苦笑
昨日37.8度で
夜は 発熱
リンパ痛い
関節痛かったので
これはヤバいと
カコナール
pl
コンドリ飲んだら
今日36.4度
夜も変わらず
コンドリのおかげかな？
かるすぎる！笑
- 前ページ
- 次ページ
食べ物はケトン食で
体重があまりにも変わらないので
ケトン体指数と食事だけ
しっかり摂取してます
と、言うことで
体重は変わらない😢
見た目は変化があるようで！
12月入ってプールを
週３回行くように
意識してます☺️
左10日前12月4日の写真 右12月14日のお写真
体重などは変わってません！
ケトン体ダイエットレシピはこちら
https://instagram.com/diet.beauty.hide?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
5日前から、ケトン体レシピをいれて
安定的なケトン指数3.5前後
最初3日目まで激しい頭痛
4日目くらいから怠さや疲れ
15日目すぎて
怠さや頭痛などなくなり
快適！
と、19日目昨日
セミナーで忙しかったせいか？
嘔吐🤮めまい😵💫頭痛、吐き気が
疲労かな❓と
3日間のセミナーを
2日間にして帰宅することにしました
足の痺れ、寝てる時に脚をつる
こともあり
水分しっかりとることに。
身体の中と見た目は変化してます❗️
体重は後程、伝えます❗️
ケトレシピをすると30日で
47.8kgまで落ちるそうです❗️
楽しみ☺️
セミナーに入る前は51.9kg
今日の夜はあまりにも
体調が2日間悪かったので
糖質in
白飯、サバの煮付け、豆腐の味噌汁、梅干し、塩、厚揚げ？、100%オレンジジュース、生プレミアムロールケーキ
と、糖質を一旦追加しました。
でもケトン体2.6です。
メニエールでもなったかな？
ずっと寝ている2日間です。
朝は
バターコーヒー
間食
クルミ大さじ3
お昼はこれ
ツナアボガドサラダ
夜は会食
チキンとシーザーサラダ
お酒2杯
コーヒー2杯
ケトン体2.9から3.5です
ケトン体ダイエットはお水の量も大事
1日2リットルは飲んでます
今、セール中です❗️
お水、ケトン体測定器、MCTオイル
朝
バターコーヒー
昼
お鍋にコンソメ入れて
アボガド61g
夜
豆腐1丁
アミノサプリ
生姜ドレッシング
納豆
ぐーぴたっ半分
夜は🧘しました
ケトン体は発生しているものの
体重は朝52.4で夜52.6でした😭
痩せるかな？
🧘ヨガ後で今日は身体が脱水気味です
ダイエットにはサプリメントが欠かせない^_^
コンドリ、ビタミン、腸内最近、ミネラルなど
毎日とってます🥰
生理も間も無く終了🥰
朝から夜までずっと発生するまで
14日間くらいかかりましたー❗️
体重はスタート55kgで今52.6kg
49kgまで30日で行ってほしなー
見た目は少し変わりました🥰
朝はバターコーヒー
総合的に量をかえたので
バターコーヒーも
バター15g.MCT15ccに変更
お昼は
サラダチキン、アボガド、マヨネーズ
夜はキムチ鍋🫕
感触に
デザートチーズ🧀を
と、
本日のお買い物 8000円こえましたw
1人分のお食事です
豚バラは130gに小分け
鯖は100gに小分け
豚肩脂肪ありは70gに小分け
お野菜鍋キットを6個作り
白菜、きのこ2種、ねぎ、にらキット
鯖は鯖の煮付け100gを6個作り^_^
レシピは
入れて、圧力鍋へ！砂糖はラカントです🥰
これに挑みます！
設定値きつめ〜笑
ばえてかわいい😍
料理が出来たら嬉しい☺️と
ならんよねー。笑
食事はカロミルのアプリで目標値決めていれて
管理してます❗️
0.8朝
0.4ご飯後
明日のケトン体数はいくつだろう？
ただいま、プチケトン体かな？
朝
バターコーヒー
昼
ちょっとだけ
豆腐、生姜ドレッシング、サラダチキン
夜
いつもの鍋
肉少なめ、スキーピーマヨネーズアボガド
おやつ
ケトン体生チョコ
と、イマイチ体重の減りが良くないので
明日からは💁
20.70.10%の割合で行きます🥰
私、基礎代謝1070くらいなので
ちなみに今日はプール🏊で
泳ぎました🥰
明日は、朝
スーパーで買い出しだ
体重は変わりません！😭
生理前だからかな❓
夜布団に入る直前に
アボガド🥑マヨネーズ食べました🥰
翌日0.9
朝はバターコーヒー
昼はプロントのバジルチキンサラダに胡麻ドレッシングMCTオイル込み
夜は
いつものお鍋
甘いものが食べたく
生チョコケトン体をつくりました
豆腐とmtcオイルとラカントとココアパウダーで作る生チョコです
外食が1回
入ったので、ちょっと微妙ですが、よしにしよう❗️
2くらいのケトーシスっていつなるんだろうー❓
今日は下痢気味です
つい最近ずっと便秘でした。笑