さかなのねどこ

 

こんにちは、yuna*ですうお座

 

 

「HSPカウンセラーをはじめます!」と宣言しながら

全く動かないまま数ヶ月が経ってしまいましたが・・・

 

 

この度、

 

『自分を知りたいHSPさんのための

"じぶん探究&占いラボ"』

 

その名も

さかなのねどこ!

 

をはじめることにいたしました。

 

 

 

またまた変な「さかな」関連の名前つけよったで・・・

と言われてしまいそうですが

(前作ったHPは「さかなのうきぶくろ」でした。笑)

 

例のごとく、

私の大好きな「うお座」→「さかな」という

安易さはそのままに

 

今回は

 

繊細さんたちが気負いすることなく

のんびりと過ごせる場

 

をつくりたいという想いから

「ねどこ」という言葉をつけさせていただきましたニコニコ

 

 

 

カウンセラーを目指したいと言い続けていましたが、

「私が先生で相手が生徒」みたいな関係にはしたくないと思っていて、

 

"さかなのねどこ" では、

 

私も含めて繊細な人たちが

「ただただ自分のことを思う存分探究して、

時にはそれを仲間と共有しあえる」

 

そんな場所になればいいなと考えています。

 

 

 

なので、極力 "カウンセラー" などの肩書きは語らない。

 

 

 

ただの『じぶん探究大好きな人』として

仲間と楽しい時間をすごせることを

心から楽しみにしていますぽってりフラワーキラキラ

 

 

 

まだまだプロフィールすら未完成という

頼りない状態ではありますが、、

 

少しずつ、でも着実に充実させていく予定ですので

今後ともどうぞよろしくお願いいたします*

 

 

 

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note

HSPの日常、思ったことを書いていきます。

 

 

マイペース更新ですが見てやってください〜バイバイ

 

 

ソファねこ

あ〜もぅこの気持ちええソファーさえあればええわ

 

 

 

最近めっきり寒くなりましたねぇ〜くもり

 

 

 

つい一週間ちょっと前までは

「10月なのに暑いっすね〜」

みたいなことを言ってた気がするのですが

 

ここ数年、どんどん極端になりつつある

気候の変化にはついていける気がしませんね昇天

 

 

 

気温が変わると

着る服も変わるびっくりマーク

 

ということで、

 

最近また断捨離

はじめましたニコニコ

 

 

 

 

上差し自分と向き合いまくっていたときにも

 

「断捨離してこころもスッキリ!」

 

 

という内容の記事を書いたのですが、

 

身の回りのものを整理すると

本当に心に余裕ができるんですよねぽってりフラワー

 

 

 

毎年、断捨離断捨離言うてるわりに

毎回すごい量の不要物が湧き出てくることに

我ながらびっくりですが・・・笑

 

今回は服を中心に整理をしていますセーターデニム

 

 

 

服ってなんとなく着ていると

気づきにくいのですが、

 

歳をとるにつれ

自分に合うものも変わっていく

んですよね。

 

 

え、あたし似合ってる?これ

 

 

私も、もう30半ばなのですが

よくよく考えてみると

 

現役で着ている服の中でも

大学時代から着続けているもの

(さすがに部屋着ですが)

があったりして

 

「そりゃこんなにヨレヨレに

なるわなぁ〜」

 

と自分の服への無関心さに驚き。

 

 

 

長年同じ服を着続けている

というのは

 

よく言えば

 

「物持ちがいい」

「ものを大切にする」

 

ということですが、

 

 

 

その服に特別な思い入れがあったり

着心地が良すぎるというわけでもなく、

 

「ただの習慣で着ている」

という状態になっているのであれば

 

それは

その服に対しても、自分に対しても

 

ただただ

無関心になってしまっている

 

だけなんじゃないかなって思うんです。

 

 

なんも考えてまへ〜ん

 

 

ずっ〜と何年も着ている服って

たいてい何も考えずに着ていますよね。

 

 

 

とくに部屋着なんかにしている服であれば

シワシワのまま着てたりして。

 

 

 

ちょっとほつれたり、

プリントが剥げたりしてても気にしない。

 

 

 

そんな服を着ている自分が

どんな風に見えているのか?

なんて考えもしないし、

 

鏡を見てもおそらく

自分の顔にしか意識がいかないんじゃ

ないでしょうか。

 

 

お、おれイケメンやん

 

 

そして、

その服を買った頃の自分ならまだしも

 

その頃から何歳も歳をとっている

自分とその服が釣り合っているのかどうか?

 

 

 

少なくとも私は考えたこともなかったなぁ

って思うんです。

 

 

 

昔の自分と今の自分では

必要なものが違う

 

 

 

そして、おそらく

心地よく感じるものも

変わっている

はずです。

 

 

 

 

もし、

 

ずっと着続けているその服が

今の自分にとっても

心地いいものであるなら

それでいいでしょう。

 

 

 

だけど、

 

今の自分に聞いてみて

「あれ?なんか違うな」

という感覚があるのなら

 

きっと

その服を卒業するときなのです。

 

 

え、そやんな、やっぱコレなんかちゃうよな。

 

 

私たちはついつい習慣化したことを

盲目的に続けようとしてしまいますよね。

 

 

 

でも、

 

何においても

一番大切にすべきは

 

「今ある自分がどう感じるか?」

 

ということ。

 

 

 

今の自分が

心地いいと思うもの以外は

全て捨ててしまってもいい

 

 

 

極端に聞こえるかもしれませんが、

私はこれくらい割り切ってしまっても

いいくらいだと思っています。

 

(といいつつ自分のものとなると

なかなか割り切れないのですが・・・)

 

 

 

子供の頃から同じ家で暮らしてきた

私の部屋には

 

まだまだ ”過去の私” が

せっせと寄せ集めてきたものが

たくさん眠っています。

 

 

 

そして、

 

この1、2年間

自分とひたすら向き合い続け、

 

自分の感覚を

うまくキャッチできるようになった今、

 

自分の部屋の空気に

ものすごく違和感を感じるように

なったんですよね。

 

 

 

これって多分、

自分の部屋にあるものが

ほとんど

 

「今の自分には不要なもの、

合わないものだよ!」

 

というメッセージなんだと思います。

 

 

よっしゃ!やるで!

 

 

自分の内側からの声

=違和感、ざわざわ

 

を受け取った時こそ動くとき。

 

 

 

来年こそは移住をめざしたい

ところだし、

 

自分史上最大の

断捨離祭りびっくりマーク祭日本国旗

 

いよいよやっちゃいましょうかねぇ〜ニコニコ音符

 

 

 

*こちらの記事もどうぞ*

 

 

 

 

* yuna *

<うお座タロット&星読みカウンセラー>

& <HSP応援カウンセラー見習い>

 

「うお座の癒し力」と

「元SE系OLの分析力」を活かして

自然体のあなた” へ導く

お手伝いをしています☆

 

〇〇でなければ」 を

〇〇でなくていい」 に変えて
劣等感、罪悪感、自己嫌悪感
を手放してみませんか??ニコニコ

 

◇ ◇ ◇

 

好奇心旺盛で

いろんなことに挑戦したいけど

ビビりがジャマして進めない・・・

 

そんな ”かくれ繊細” な性質

ならではの経験をもとに

 

自分と同じ悩みをもつ

繊細さん” たちの心を楽にする

カウンセラーをめざして勉強中です。

 

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犬猫

「僕じつはせんさいって知ってた?」

「うん、知ってた」

 

 

 

じつは私は

 

HSP(繊細さん)

 

という言葉が

好きではありませんでした。

 

 

 

私は小さい時から

内気で気が小さかったし、

誰かの些細な言動にもビクビク。

 

 

 

大人になっても

大きな声の人は苦手だし、

 

回りに人がいると

常に気が張り、肩が凝り、

 

毎日神経が立って疲れ果てる。

 

 

 

いわゆる繊細な傾向を持っている

と言えるのかもしれません。

 

(とはいっても

自分でなんとか対処できるくらいの

強さではあるので

まだマシな方なのかもしれません)

 

 

 

あ〜人こわいなぁ〜

 

 

 

自分でもそういう自覚はあったし、

 

”HSP” や ”繊細さん” という

言葉が一般に使われ始めたときにも

 

もしかしたら自分も

そうなのかもしれない

 

という気持ちがあるのは感じていました。

 

 

 

だけども、

 

はじめに書いたように、

HSP(繊細さん)という言葉が

どうしても好きになれなかった

んです。

 

 

 

それは何故かというと

たぶん、

 

「私はHSPです」という人を見るたび

それに甘んじているような印象を受けたり

(これは未熟な私の勝手な先入観ですが)

 

自分をHSPだと決めつけて

枠にはめてしまうことに嫌悪感

抱いていたから

 

だったんじゃないかなと思います。

 

 

 

だからずっと

 

HSPや繊細さんという言葉を

あえて検索しないようにしていた

 

でも、たまにちょっと気になって(笑)

「HSP診断」なるものをネットでやってみる。

 

そして、”HSP傾向あり” という結果が出たとしても

 

ま、こんなもん参考程度にしかならんしな〜凝視

 

と自分で診断を始めておいて、

なぜか自分でひねくれる

 

ということを繰り返していたこともありました。

 

 

 

そんな感じで

”HSP” や ”繊細さん” という言葉から

距離を置いてきたので

 

ここ1年くらいは意識することも

ほとんどなく過ごす日々が続いていました

 

(SNSなどでたまに見かけると

心のどこかで引っかかっていたのも

事実ですが・・・)

 

 

 

ところがそんな中、

 

図書館で心理関連のコーナーを

物色していたとき、

 

なんとなく手にとった本が

 

私の ”繊細さん” への意識を

図らずとも変えてくれることとなる

 

運命の出会いを果たしたのでした。

 

 

====

 

運命の本との出会いの場、

「図書館」は本当にオススメです!

↓↓↓

 

====

 

 

 

その運命の本というのが

こちら下差し

 

 

精神科医

清水栄司さん著

 

「ぐるぐる考えてしまう

心のクセのなおし方」

 

 

※現在電子書籍版のみ購入可能なようです。

 

 

 

図書館でこの本を手に取ったときは、

カウンセラーの勉強にいいかも!

という心持ちで、

 

どちらかというと

人の悩みを解決するために

読み始めた本でした。

 

 

 

ところが、

 

本を読み進めていくうちに

 

「あ〜これ私もずっと悩んでたなぁ〜!」

 

という内容が

次から次へと出てきたんですよね。

 

 

 

そして、

 

真ん中あたりまで読みすすめた頃、

 

あまりにも自分の経験してきたことと

重なる内容が多いため、

 

「あれ、これって私のために書かれた本か?

・・・いやいや、そんなわけない、ない。

 

う〜ん、ほんなら、

私と同じような悩みを持つタイプの人が

世の中にはいっぱいいるってことか!

 

ということに気がつき始めた私。

 

 

 

さらに、

本の内容を熟読していくと、

 

どうやら私は

本のタイトルにもある通り

 

「些細なことでもひたすら

ぐるぐる考えてしまう ”繊細な人たち”」

 

という部類であることが判明したのでした。

 

 

 

どうにも悩ましいぜ・・・

 

 

 

前述したとおり、

「繊細」という言葉は避けて過ごしてきたので

 

タイトルに「繊細」と入っていたら

絶対に借りていなかったところでしたが、

 

見事に「繊細」という言葉を使わず

「ぐるぐる考えてしまう」というワードに

置き換えているところが絶妙に巧妙びっくりマーク

(見事すぎて韻も踏んじゃうほどニコニコ

 

 

 

 

今じっくり見てみると、

 

表紙デザインも

繊細さん向けの典型である

 

・ナチュラルでシンプル

・優しげな色づかい

・ゆるキャラ的な癒し系のイラスト

・ひらがな多め

・主張控えめ

 

で、どこからどう見ても

繊細さんをターゲットにした本

であることがわかりますね。

 

 

 

その本に吸いつけられるように

手を伸ばした私。

 

やっぱり少なからず

 ”繊細さん” の要素を持ち合わせている

ということなのでしょう。

 

 

 

読み終わったあと、

あまりにも私にドンピシャな内容で

思わずTwitterにもつぶやいてしまいましたが・・・

 

 

 

台風 小さな失敗を引きずってしまう

台風 同じことをぐるぐる考えてしまう

台風 自分がした発言についてずっと悩んでしまう

台風 他人を傷つけたのではないかと悩んでしまう

台風 人前で話すのが苦手

台風 世間話が苦手

台風 電話が苦手

台風 不安や恐怖に襲われがち

 

・・・

 

このような

繊細な人が抱えがちな具体的な悩み

について

 

一つ一つ丁寧に原因と対処法

解説してくださっていて、

 

この本一冊あれば

大体の悩みは解決できるのでは!?

 

と思えるほど

 

繊細さんにとっては

救いの本となるような

素晴らしい本となっていますキラキラ

 

 

(私がメモってる分だけでも

25個くらいの具体的な悩みと

その対処法が載っています)

 

 

 

※現在電子書籍版のみ購入可能なようです。

 

 

 

そして、

 

この本の著者、清水栄司さんは

 

精神科医であり、

認知行動療法のスペシャリスト

でもいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

私はこの本の中で初めて

認知行動療法」という言葉を

知ることになったのですが、

 

私が今まで自分と向き合ったり、

人のカウンセリングをしてきた中で

 

自分なりにコツコツ考え、

ようやく固まってきた

カウンセリングの方向性

 

この

「認知行動療法」にとても近い

 

ということがわかりました。

 

 

 

相談に来られたクライアントさんの

悩みを解決するためには

 

まず、

 

自分の考え方のクセ

(=思い込み、先入観など)

を意識化し、自覚してもらう

 

こと。

 

 

 

これが私の考える

カウンセリングの第一ステップ

なのですが、

 

認知行動療法も同じように

 

「考え方のクセ」に意識を向け

自覚・分析・検証したのちに

一つ一つ修正、調整していく

 

のだそうです。

 

 

下差しもっと知りたい方はこちらをどうぞ

 

 

 

本の冒頭に書かれていた、

認知行動療法の紹介を読んで

 

私の中から湧き上がってきたのは

 

「これが私のやりたかったことだ!」

 

という心のこえでしたニコニコ

 

 

 

私が今必要なのは、

この認知行動療法について学ぶこと。

 

 

 

そして、

 

その知識と自分の経験を生かして

 

”繊細な人たち” の心を解放し、

本来の力を取りもどすお手伝い

 

をする。

 

 

 

それが ”私の使命”

なのではないかなと感じています。

 

 

 

 

ということで、

 

今後は

 

HSP、繊細さんを応援する

カウンセラーとして活動すべく、

 

本格的にカウンセラーの勉強を

していこうと思っています。

 

 

(私自身が

”かくれ繊細さん” とも呼ばれる

HSS型HSP の傾向があるので

 

一般的な ”繊細さん” だけでなく

周囲の理解を得られにくい

”かくれ繊細さん” のサポートにも

力を入れていく予定です。)

 

 

 

よ〜し、がんばるぞ〜い立ち上がるスター

 

 

====

 

*清水栄司先生のほかの本

 

 

 

 

↓現在電子書籍版のみ購入可能なようです。

 

 

 

 

*こちらの記事もどうぞ*

 

 

 

* yuna *

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”かくれ繊細” な性質ならではの

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私がこのブログを書き始めて

1年と1ヶ月が経とうとしています。

 

 

 

最近ふと、

ブログを書き始めた頃のことを

思い出すことがあり、

 

初期に書いていた記事を

改めて読んでみました。

 

 

 

すると、

なんとも生真面目に

「自分と向き合うようになったきっかけ」

について書き留めた記事が。

 

 

 

 

(当時は文章を書くことに慣れておらず

必死で書いた記憶があったのですが

改めて読んでみると、

 

体裁はともかく意外と読みやすく

まとまっていることにびっくり。

 

私、がんばった!笑)

 

 

 

今ではすっかり忘れていましたが

私が何のために自分と向き合い始め、

このブログを立ち上げたのかというと

 

「会社での人間関係のこじれ」

からでした。

 

 

 

当時のことを振り返ると

まさに人生のどん底で、

毎日泣いていたような時期。

 

 

 

上司や同僚との人間関係、

思うように仕事ができない自分、

理想とは正反対の自分、

 

そんなことを24時間ずっと

ぐるぐると考え続けていました。

 

 

 

その時の状況を思い出すと

今でも涙が出そうになるくらいです。

 

 

 

あの日から私は

 

その辛さから抜け出したくて、

 

それまでの

暗闇の中を歩いているような辛い人生

から這い出したくて、

 

ただひたすらに自分と向き合ってきました。

 

 

 

その中で

 

星読みと出会い、

スピリチュアルと出会い、

アニマルコミュニケーションと出会い、

心理学と出会い・・・

 

たくさんのものや人と出会った結果

今ここにいる私がいます。

 

 

 

たくさんの人たちのサポートのもと

自分自身も懸命に行動を積み重ねてきた

甲斐あって

 

現在の私はとても充実した日々を

送ることができるようになりました。

 

 

 

フリーランスとして生計を立てる

という夢を叶えるには

まだもう少し時間がかかりそう。

 

 

 

だけど、

 

今まで自分のために勉強を続けてきた

星読みや、自分と向き合う方法を

 

「教えて欲しい」と

周りの人から言われることも増え、

 

着実に前へ進んでいるのを感じます。

 

 

 

今までの私は

 

「お金を稼げるからこれをしよう」

 

「田舎に住みたいからこのスキルを身につけよう」

 

 

 

そんな風に

終着点ありきで物事を始めることが

多かったように思います。

 

 

 

1年前に自分と向き合い始めたのも

 

「自分を変え、周りの人をも変え、

苦しみから逃れるため」でした。

 

 

 

だけど、

今自分の主力として残っているスキルは

そんなきっかけとなる理由さえもすっかり忘れ、

 

無我夢中で続けてきた結果

残ったものばかり。

 

 

 

そして

そのスキルたちは人に求められ、

人のために使うことで

さらに磨かれてきたものでもあったなぁと思うのです。

 

 

 

物事との出会いやきっかけって

もちろん人それぞれ。

 

 

 

いろんな出会い方があると思います。

 

 

 

でも、

そのきっかけが何であれ

それをただ一生懸命に

夢中になってやり続け

 

「始めた理由」すらも忘れた時、

その先へ続く道が開かれる。

 

 

 

そして、

 

「自分のため」に始めたことが

 

いつの間にか

「人のため」に変わっていたら

 

それはもう、

 

自分の使命の道を着実に進んでいる

 

と信じていいのではないでしょうか。

 

 

 

 

私自身も

 

星読み

アニマルコミュニケーション

 

などをツールとして、

 

悩み・苦しみの渦中にいる方々を

サポートしていきたいと思っていますぽってりフラワー

 

 

 

現在は

星読み・アニマルコミュニケーションの

スキル強化に加え、

 

臨床心理学の知識も学んでいるところです鉛筆

 

 

 

(動物病院で動物関連知識、

ペットと飼い主の心のケアも学び中)

 

 

 

自分の中でスタイルがある程度まとまり次第

本格的に活動を開始したいと考えていますニコニコ

 

 

 

その日もそう遠くないのでは!と

感じておりますので

今後とも当ブログとうみいゆなを

どうぞよろしくお願いいたしますおすましペガサス乙女のトキメキ

 

 

ご意見やご質問などございましたら

ご自由にコメントください☆

 

フォローもご自由にどうぞニコニコキラキラ

 

Twitterもやっていますセキセイインコ青

 

 

※記事やブログに関係のないコメントは

 ご遠慮ください。

※お返事ができない場合もございますので

 ご了承ください。

 

 

 

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どうにか一日の時間をのばす方法はないものか…



一週間ほど前からお金を貯えるために

短期のパートを始めました。


(この一年半のんびりした分

貯えがかなり減ってしまいましたもので魂が抜ける




昨年から一年ほど続けている、

動物病院でのパートも


人が足りない間は日曜だけ

出勤することになり、


両方合わせると

週5日勤務の日々を過ごしています。




私は20代のころから

ワーカホリックになりやすく


これといった趣味も持たずに

働きまくっていたので


週5日働くことに関しては

それほど抵抗はありません。




けれども、


以前のわたしと今のわたしとでは

決定的に違うと断言できることがあります。




それは、


使命を生きる


と決めたこと。




分かりやすく言うと


夢を持っている


と言ってもいいかもしれません。




以前のわたしは

夢なんてこれっぽっちも

持っていませんでした。

 



何のために生きているのか、

自分は何をしたいのか、

どんな道に進めばいいのか、


本当に分からず、


毎日毎日灰色の世界を生きる

絶望の日々


をただ淡々と生きていました。




ワーカホリックになり、

「わたしには仕事しかない」

と思い込んでいたのも


無意識のうちに


仕事をしまくることで

不安をかき消していた


からかもしれません。無気力




だけど、


今の私は

そのころの私が想像もつかなかったほど

使命感をもって生きていて


そのために必要なこと

身につけたいこと

やりたいこと


が次から次へと溢れ出してきます。




読みたい本は塔のように積み上がってるし、


受けたいオンライン講座やセミナー

大量にブックマークされてるし、


ブログに書きたいネタだって

(じつは)

ノートにいっぱいメモしてあるんですっびっくりマークチュー


(考えまとめるのが苦手すぎて

全然すすまないのですが…)




でもね、でもね、


やりたいことをやるには

本を買ったり、講座に申し込んだり

お金も山ほどかかるわけなのですよ。はい。




そうするとですねぇ、


その分お金をたくさん稼ぐために

長い時間働かないといけない

わけなのですよねぇ〜魂が抜けるぷしゅー


(もぅ、フィジカル&メンタル

どっちもタフでないとやってけないぜぃ!)




現在ご活躍されている起業家さんたちだって、

初めからそれ一本で生計を立てられた人なんて

本当にマレなんだろうと思います。




ブログを拝見していても、


昔は苦労してました!」とか


会社員しながら

隙間時間に今の仕事をしてました!」とか


お話している方も多くいらっしゃって

そういう記事を読むたびに


私だけじゃない。みんな同じなんだな

と、とても勇気づけられておりますにっこり




中には子育ての真っ最中

起業された方も多くて、


独身実家暮らしの私なんて

比にならないくらい


大変な日々を乗り越えて

こられたんだろうなぁと思うと

本当に頭が下がる思いです。。




そんな私でも、幸いなことに

この1〜2年でかなりメンタルが強化され、


使命に対する想いは折れる気配もなく、


「どうすれば実現できるか?」


という方向にしか

意識が向かなくなったのを感じます。




なので、


忙しいスケジュールの中で

いかにやりたいことを組み込んでいくか。


そのコツさえつかめれば

きっと今のしんどさは

無くなっていくだろうと思っています。




お金と時間に囚われるのではなく、

うまく活用しながら


やりたいことファースト

にもっていく。




まずは

そのベストバランス循環の流れをつくる

ことを第一の目標として


ライフスタイルの試行錯誤をコツコツとしていきたいと思いますニコニコぽってりフラワー




よっ、がんばれワタシ〜拍手