こんにちは。
大人の自己肯定感を
育てる専門家
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
人の悩みは千差万別なんだけど
カウンセリングって究極
「いいよ」
って、お伝えして
気づいてもらうだけのものなんです。
小さい頃、お母さんに
「ダメ」
って言われた。
「遊んでちゃダメ」
「勉強しなきゃダメ」
「立派な人にならなきゃダメ」
「迷惑かけちゃダメ」
「そんなんじゃダメ」
「ちゃんとしなきゃダメ」
「あなたのこんなとこがダメ」
そして自分でもこう思った。
「ガマンしなきゃダメ」
「嫌って言っちゃダメ」
「弱音吐いてちゃダメ」
「不安になってちゃダメ」
「しっかりしなきゃダメ」
人って、その「ダメ」を
ずーっと抱えて生きてたりするんです。
だから
「ダメ」だと言われないように
もっともっと
がんばんなきゃと
一生懸命に生きている。
大人になっても
「ダメ」と言われないよう
がんばってきて
がんばりすぎて、
「もうつかれた」
「もうできない」
「もうがんばれない」
って思ったのに
それでも自分を叱咤し続けて頑張り続けたり
がんばれない自分を責め続けたり
がんばれない自分に自暴自棄になったり
がんばれない自分をあきらめたり
それが翻って「ダメって言うな！」と他人を責めたりと
そんな状態が
自分では止められなくなっている。
こうやってずっと
「ダメじゃダメだ」
「こんな今の自分じゃダメだ」
の中に生き続けているんです。
だからね、
ガウンセリングの場面で
やってることって究極
「いいよ」
ってお伝えしてるだけ。
「遊んでもいいよ」
「勉強できなくてもいいよ」
「立派な人にならなくてもいいよ」
「迷惑かけてもいいよ」
「ちゃんとしなくてもいいよ」
「弱音吐いてもいいよ」
「ガマンしなくてもいいよ」
「もっと力抜いていいよ」
「無理しなくていいよ」
「てきとーでもいいよ」
「泣いてもいいよ」
「怒ってもいいよ」
「嫌でもいいよ」
「不安なものは不安でいいよ」
「ダメでいいよ」
「それでいいよ」
自分に
「いいよ」という
「許可」が出せなくて
「許し」が出せなくて
苦しんでいる。
だから
「いいよ」
って伝えてあげる。
気づいてもらう。
そしたら
問題が消えていく。
そしたら
自分を罰することから
償いの人生から
自由になる。
でね、
これって裏返してみると
アナタはとてもとても
「優しい」ということなんです。
お母さんに言われたこと
その期待に応えなきゃ
お母さんを喜ばせてあげなきゃと
一生懸命だった。
でもその期待にも
自分の理想にも届かなかったと
そんな自分を
「申し訳ない」「ごめんなさい」と
「罪（悪感）」まで背負ってしまい、
あるときから
自分を罰し始めてしまった。
これって、とても深い
愛や優しさがあるからこそ
起きたことなんです。
だから
「もういいよ」
と自分に伝えて上げて欲しい。
「そんなに自分責めなくていいよ」
「できなくてもいいよ」
「やらなくてもいいよ」
「やってもいいよ」
「いいんだ」と思えたときに
すべての罪はゆるされて
すべての悩みも終わっていきます。
GWもあと２日。
お休みだけど
アタマもカラダも
忙しくされている方は
「もう休んでいいよ」と
自分で自分を「許して」あげて。
もう誰にも罪なんてないからね。
※ 6/22(土) にそんなお話を
とある方と東京でコラボイベントする予定です。
ちょっと気にしておいてね。
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