こんにちは。
こばだいです。
今回はあなたがコートの外、
練習がない日に行える練習法を
紹介したいと思います。
そうは言っても・・・
コート外での練習なんて
限られていますから
勘のいいあなたは気づいている
と思いますがね。(笑)
今、あなたが思い浮かべた
・イメージトレーニング
・ポンポン練習
・素振り
こんなところですよね。
このすべてがとても大事な
練習なのですが、
その中でも間違ったフォームを
身に着けないためにも
今回は
「素振り」
についてお話ししていきます。
この記事を読むことで
あなたは練習時間が無限になり
いままで練習時間に限界を
感じていても、正しい素振りを
手に入れるだけで解消され
普段の練習の効率も
爆発的に上昇します。
しかしこの記事を読まないと、
練習時間に限界が出来てしまい
あなたの上達を妨げることになり、
カベを乗り越えることが
出来なくなります。
とても重要な内容になっているので
必ず、読んでください。
「素振り」って
地味でめんどくさいから
ついついおろそかにしちゃう
傾向ありますよね。
僕もソフトテニスを始めたての頃は
ボールを使った派手な練習がしたくて
素振りの時は見えないところで
さぼっていました。
「なんでこんな地味な練習
しなくちゃいけないんだよ。」
こんな風に思いながら
練習していたので
成長する実感も得られなかったし
実際に成長することもありませんでした。
ですが、人間の行動って
どうやって決まるのか。
そこにフォーカスしてみると
素振りの大事さが
とたんに変わります。
大変身します。
人間は脳でイメージしたことを
実際の行動に転換させる。
つまりイメージしたことしか
出来ません。
「消える魔球が打ちたい」
こう思っても実際に脳内、
頭の中でどうやって打つのか
イメージできますか？
できませんよね。
人間はあなたの頭の中で
イメージしたことだけしか
実際の行動に移すことが出来ない。
逆に言えば、頭で具体的に
イメージすることが出来たら
そのプレーは可能と
いうことにもなりますよね。
そこで
「素振り」
です。
素振りはフォーム練習だけでなく
イメージトレーニングにもなるのです。
でも、
「今まで真面目にやっていなかったから
やり方がよくわからない。」
「ポイントがあるなら知りたい。」
そんなあなたのために
これから何がポイントで
どんな手順でやっていくのかを
詳しく説明していきます。
===
STEP1：
===
あなたが理想とするスイングを
している人を具体的に
思い浮かべてください。
先輩、顧問の先生、コーチ、
プロ選手など
あなたが
「フォームが綺麗だなぁ。」と思う
選手のスイングを思い浮かべましょう。
===
STEP2：
===
思い浮かべた選手のスイングを
真似するように
スイングしてみましょう。
大休姿勢がどのようで、
下げる足は右足で
テイクバックは
上からどのぐらいの高さで・・・・
このくらい具体的に思い浮かべた
スイングをあなた真似をするんです！
===
STEP3：
===
実際にスイングしてみて
イメージと自分の動きの誤差を
しっかりと確認しましょう。
友達に見てもらう、
カメラで撮ってみる、
どんな方法でもいいので
必ず確認しましょう。
確認をしないと、
もし間違っている箇所が
あってもあなたは気づかずに
間違ったフォームを一生懸命
練習することになるので
必ず自分だけではなく
手伝ってくれる人に
見てもらいましょう。
===
STEP4：
===
毎日続けましょう。
フォームがその日のうちに
たった30分だけ
練習したからといって
見につくものではありません。
地味でつまらない
かもしれませんが、
毎日続けましょう。
以上の４STEPを紹介しましたが、
「今すぐは出来ない。」
と、あなたは言うかもしれません。
そこで、今すぐできるイメージを
行いましょう！
あなたが目標とするフォーム
これを今決めましょう。
先輩でも先生でもプロ選手でも
いいですよ。
必ず、今すぐ、あなたが真似する
目標を設定しましょう！
そうすれば、
誰もが羨む美麗なフォーム
ダイナミックなパワーフォーム
あなたが目標とするフォーム、
打ち方を手に入れることができます。
しかし今すぐできない
あなたは、
これからのソフトテニス人生ずっと
汚い、自己流フォームを身に着ける
ことになり、
自己流フォームが1番だと思っている
勘違いヤローになってしまいます。
そんなの嫌ですよね？
それなら今すぐ目標を設定しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。