すんません（汗）。
実はここ８日、こっそり
「レコーディングダイエット」
を始めておりやした（汗）。
もうデブちんもいいとこのわし
である。。。（汗）
昔はこれでも歌舞伎町でキャバ嬢
をやっておったがよ。。。
でもキャラで売るしかない系の
「かませ犬キャバ嬢」
だったけどねフフフ。。。( ´艸｀)
もうねぇ。。。
マタズレ
ってご存知ですかみなさん。。。（涙）
マタズレが出来るレベルの
デブなのだ。。。（涙）
三年ほど前、いっかい
「オタキング岡田斗夫」
の
「レコーディングダイエット」
をやって12キロほど落としたのである。。。
んでまた、それをやらなくなって
リバウンドという。。。(TωT)
そんなわけで、転職して時間もいっぱい
取れるようになったし、収入も上向いた
ので食いものにカネもかけられるゆとりが
出てきたので
（※ ３年前はカネにゆとりがなかった）
もう一度レコーディングダイエットを
執り行いたいと思います。。。（汗）
しかし、目標体重は設定しない。
１日に食べるカロリーは一応１５００
キロカロリー未満にするけど、オーバー
しても良しとする。
要するに、
「食事管理ってたぶん、死ぬまで
取り組まなきゃいけないこと」
だと思うからだ。。。
死ぬまでやるんだから厳密に
やったらアカン。。。
別にモデル体型になりたいわけでもないし。
ただ、デブだとパフォーマンスが
悪いのは確かなので。
いろんな面を向上させるべく取り組む
というかうん。
え？？？
なんだかんだ書いてるけど、
もう失敗したときの予防線を
張ってるって？？？？
バレたか。。。(;´Д`)ノ
そうです。。。
継続こそ力なり。。。
続けられるかどうか、
今からわかりません。。。
そんな感じで挫折しないよう
がんばりたいと思いますが、
まぁいいや個人ブログだしうん。
そんな感じでダイエット８日目。
実は、開始したのが９月２９日でした。
前日の２８日にはおとーしゃんのオゴりで
「無添くら寿司」
に行き、死ぬほど喰ってきて最後の
晩餐である。。。（※ その発想がすでに
デブの発想なのだが。。。）
その直後に計測した体重が
☆４．８㎏
（☆部分はあんまりにも
オソロシすぎて人間性を疑われそう
な数値なのでごめん。。。オープンな
わしでもちょっと書けん。。。）
だったがよ。。。
しかし、今朝の計測では
☆１・０㎏
ということで、開始から
８日にして早くも
－３・８㎏
である。。。
うん。まずまず順調だ。
最近流行りの
「糖質制限ダイエット」
は、ごはん大好きの
「米喰い過ぎデブ」
のわしにはゼッタイに無理。。。
ごはんが食べたいのねどうしても（汗）。
レコダイはその点、カロリー計算
すればなんでも好きなモノ食べられる
のでわし向きである。。。
なにしろ３年前はそれで１２キロ
痩せられたのだ。
がんばる。。。
そんなわけで８日目のカロリー経営報告。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
レコダイ ８日目。
体重→ ☆１・０㎏
体脂肪率→ ☆７・７％
基礎代謝量→ １７５７キロカロリー（※ 体重がバレる。。。(^_^;)）
朝ごはん
もやし炒め １５７Kcal
豆乳200㏄ １３６Kcal
おにぎり100g １７６Kcal TOTAL ４６９ Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
実は、今日は娘の学校が台風で休校。。。
んで、ヒマなので街へ買い物に出たついでに、
８日目にして危険な外食である。。。
昼ごはん
神戸元町ドリア ランチセット（※ カロリーはお店のHPより）
えびドリア ６６５Kcal
生ハムとブロッコリーのピザ ３５６Kcal
桜エビのサラダ ６５Kcal
アイスコーヒー １４Kcal TOTAL １１００Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おやつ
チョコ ７g ３９Kcal
シャノアールのチーズケーキ（娘と半分こ） １１１Kcal TOTAL １５０Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜ごはん
ミツカンごま豆乳鍋 １０７Kcal
野菜（もやし・ねぎ・シラタキ・白菜・しいたけ） ４５Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
総摂取カロリー １８７１KCAL
運動 １時間のウォーキング。
↑ そんな感じで外食してちょいと
お茶なんか飲むと、１５００キロカロリーは
オーバーしちゃうんだけど、わしの基礎代謝量
から考えると、ウォーキング１時間もやったので
基礎代謝超えるほど食べたわけではない感じ。
いつも厳密にやろうとしすぎて、辛くなって
失敗するので。
「食べ過ぎて不幸せな感じ」
に陥るまで何も考えずに
食べていたので。
今度は
「食べて幸せになる」
というのがあくまでもコンセプトなので。
楽しく記録が付けられていられれば
続けられるんじゃないかと思う。うん。
こういう日があってもいいと思うのであった。
うん。（言い訳？？？）
そんな感じです。
ではでは☆
