味噌汁でファスティング3日目 | うちなる輝きを解き放つ☆目覚めよ、わたし

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みなさん、こんにちは

ライフアーティストYOKO☆です。

 

 

味噌汁でファスティング3日目

 

 

 

断食3日目、スッキリ目覚めました。

 

 

頭痛もなく

集中力もある

ほとんどカロリーを摂取していないわりに

ふらふらしたり、目眩や脱力感がでることもありません。

 

 

 

数年前にやった沖縄リトリートでの

酵素ジュースファスティングの方が辛かったです。

 

 

 

頭痛でけでなく

気持ち的にも重くなり

ドロドロと沼に引きづりこまれるようでした。

 

 

 

自分の嫌なところが

浮き彫りになり、嫌悪感を感じたり

ホントにあの時はきつかったです。

 

 

 

めったにこんなことないんですけどね(笑)

 

 

 

今回は精神面では

特に変化はないです。

 

 

 

 

今日は岩盤浴に行ってきました!

けっこう汗をかけたと思います。

身体も温まりデトックスには良かったと思います。

 

 

 

 

体重、初公開あせる

 

1日目 53.7キロ ➡52.7キロ

2日目 52.7キロ ➡51.9キロ

 

 

 

 

<今日とったもの>

 

朝:糀水

昼:糀水、リンゴ酢&はちみつ、具なし味噌汁(昆布出汁)

夜:糀水、リンゴ酢&はちみつ、具なし味噌汁(昆布出汁)

 

 

 

その他、水、糀水、ホメオパシーマザーチンクチャー随時

今日は岩盤浴にも行ったのでお水をいっぱい飲みました。

 

 

 

<3日目 心身の変化>

 

・スッキリと目が覚める

・頭痛はほぼありません

・身体が軽い

・肩コリなどが軽減してきている

・たまに寒気がする

・空腹はほとんどない

・相変わらず便秘

・内臓が軽い

・味覚、嗅覚が鋭敏になっている

 

 

3日目はほとんど空腹を感じずに過ごしました。

けっこう普通に生活できます!

 

目で見て食べたい♡

美味しそう♡

と思うのですが・・・比較的簡単に我慢できています。

 

 

 

カフェインもファスティング前日あわせ

4日間とってないです。

全然、大丈夫。飲みたくない。

 

 

 

逆に今飲むと

刺激が強すぎると感じるぐらいです。

 

 

 

とりあえず、明日1日やって

ファスティングは終わりにします。

その後、回復食をゆっくり続けます。

 

 

 

味噌汁でファスティング1日目

 

味噌汁でファスティング2日目

 

味噌汁でファスティング3日目

 

味噌汁でファスティング4日目

 

大量の宿〇が出る梅流し 回復食1日目

 

まさかの体重が・・!回復食2日目

 

ほぼ外食?・・・回復食3日目

 

断食を終えて感じた事

 

 

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