出産予定日もすぎて、陣痛がこない・・・
少し焦りがでてきた方へ。
今回は、陣痛がこないときのケアのご紹介です。
(1)早めのペースでウォーキング
腿の後ろや、ふくらはぎを意識して、後ろへ蹴りだすイメージで、ずんずん歩きます。
体もあたたまり、気分もリフレッシュします。
気持ち大股で、早めのペースで、
運動になる歩き方を意識してみてください。
(2)疲れは解消する
出産が、間近にせまり、あれもこれも今のうちに・・・と、忙しくされている方もいるかもしれません。
少しお疲れがたまってはいませんか？
ゆっくり休んで体力を回復させることも
出産の準備には必要なようです。
疲れを感じたら横になり、少し目を閉じる
夜は早めに休むなど、
体力の回復を心がけてみてくださいね。
(3)お灸をしてみる
鍼灸は、お体を温め、リラックスさせ、疲れを回復しやすい状態に整えることで、
出産にむかう準備を促し、陣痛がつきやすくします。
強制的な力ではないので、お産が楽にすすみます。
ご自分でも、お灸をすることが出来ます。
ツボの場所は、三陰交がおすすめです。
ちょっと熱いくらいに、少し多めにしてみてください。
(4)なにか、やり残していることはありませんか？
これは、私が予定日を過ぎた健診のときに、助産師さんからかけられた言葉です。
意外と気持ちで、GOサインがでてない！という方も多いそうです。
パフェが食べたかった！
ご主人とデートがしたかった！
赤ちゃんのお部屋にメリーをつけたかった・・・
など、人それぞれ。
ちなみに私は、娘と夫とファミレスでご飯を食べました＾＾。