少し前から、食生活や栄養について知識を入れるようになってきました
学生時代、美容部員としてドラッグストアやデパートで化粧品を販売していたんですが、その頃は、お客様をみると肌の様子からだいたいの年代がわかったんですよね。
20代と30代だと、肌のハリやツヤで違いが出てきます。
30代と40代では、シワ、特に顔だけではなく首などのシワに違いがでます。
もちろん、年齢に左右されない美しさがそれぞれにはありますが、肌年齢は正直なもの。
ただ、30代や40代でも、「え？！20代の肌みたい！」と思う方もいらっしゃいます。
そういう人が気をつけているのが、化粧品よりも食事。
私も最近は、簡単にできる食事法を取り入れようと、良い油をとっています。
それが、アマニ油。
人間に必要な必須脂肪酸と言われる脂肪（油）のうち、不足しがちなオメガ3の油を摂取できます。
オメガ3は熱に弱いので、調理の過程で壊れてしまったり、魚に含まれていることから、自宅で魚料理をあまりしない私のようなズボラな人はなかなか摂取できません。
アマニ油は、ほとんど味がしないので、いつものヨーグルトなどに回しかけて食べるだけ
簡単に必須脂肪酸をとれるんです。
前からオメガ3については知っていて、どんな方法で摂取したらいいか、試行錯誤していたんですが、アマニ油のプラスが私には一番マッチしました。
オメガ3は無駄な空腹感を防いで、ダイエットに効果的だったり、肌や髪に艶を与えてくれる効果があります。
日ごろから簡単に取り入れられるのでオススメです
年齢にしばられず、それぞれの美しさを実現する方法論。骨格診断、パーソナルカラー診断なら。