美活整体サロン ユメカナのコスゲです♪
昨日に引き続き、ユメカナでお出ししてるミックスナッツの中のカシューナッツのお話です(*^^*)
カシューナッツ美味しいですよね^^
適度な甘さも感じて、これまた栄養素も豊富なんです♪
きっと好きな人も多いと思います☆
カシューナッツ１粒あたりの糖質は約0.4ｇ
ナッツ類の中でも糖質が比較的多いので
エネルギー補給という観点でも良いナッツですね！
このあたりもファンが多い理由かも(^_^)
カシューナッツに含まれている栄養素は
たんぱく質
「亜鉛」「鉄」などミネラル「ビタミンB1」等ビタミン類
が豊富です。
亜鉛にはカルシウム吸収率を高める効果があるので
食べ方としては一緒に小魚などと食べるというのもすごく合理的でオススメです♪
ナッツの中では亜鉛含有量はトップ！
たんぱく質はピーナッツの次に多いんです！
カシューナッツも脂質の半分以上がオレイン酸なので、悪玉コレステロールを適度に下げてくれそうですね♪
鉄分も豊富ですので
貧血予防にもGood！
疲労回復に効果的な
ビタミンB1も豊富で、疲れた時なんかもオススメです(*^^*)
さらには女性にうれしい
美容効果、ダイエット効果の期待できる食物繊維も豊富で、お通じの改善にも◎
これだけたくさんの栄養素が詰まってるカシューナッツ！！
元気で健康な毎日の為に、ユメカナに来たらしっかり補給して下さいね(*^^*)♪
いつも最後までお読みいただきありがとうございます！
今日からおやつはミックスナッツに決まりですね♪
６／１０(月)
『酵素の大切さとファスティングのメリット』
についてのワークショップをします(^^)
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定員 ６名→５名
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～神戸市三宮～
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神戸市中央区磯上通8-1-12 大木ビル２F
TEL 080-7010-6232
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小菅 裕之(コスゲ ヒロユキ)
●柔道整復師
●公認ファスティングカウンセラー
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