こんにちは^^
美活整体サロン ユメカナのコスゲです♪
今日はユメカナで施術のアフタードリンクと一緒に出している、ミックスナッツの中の
アーモンドについての
ダイエット効果のお話です(*^^*)
ナッツというと高カロリー(>_<)
というイメージですが、アーモンド１粒あたりの糖質は0.053ｇととても低く、おまけに低GI食品でもあるので、
ダイエットに適した食品と言えるんです！！
更に栄養素も多く含んでるので、ダイエットとともに
美容、健康にも効果的なんです^^
アーモンドの栄養素として最も有名なのが
ビタミンEでしょうか？
食品の中でもビタミンEの含有率がかなり高いのがアーモンド！
ビタミンEは身体の酸化を防ぐ
抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が非常に高いと言われてます。
また、コレステロールの抑制も期待出来るので心臓病・糖尿病の予防にも◎
更には食物繊維も豊富で
ダイエット＆便秘解消などの効果もあります。
脂肪分が気になるかと思いますが、ほとんどが善玉オレイン酸なので、悪玉コレステロールを減らしてくれるんです♪
アーモンドってスゴいですよね(^^)♪
なのでユメカナのミックスナッツ！
キレイで健康になると思って食べて下さいね～(*^^*)
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
暑いのでしっかり水分を摂るように意識して下さいね！
６／１０(月)
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小菅 裕之(コスゲ ヒロユキ)
●柔道整復師
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