令和6年5月18日(土)
今週の仕事を無事に終わらせ
夜寝る前にやりやす
①ダンベルフライ
左右各12.5kg×10×３s
②ダンベルプレス
左右各12.5kg×10×３s
③ダンベルローイング
左右各12.5kg×10×１s
左右各17.5kg×10×１s
左右各22.5kg×10×１s
④ダンベルショルダープレス
左右各12.5kg×10、８、９
ちなみに
ある日の夕飯はこちら⬇️
８個セット ¥950
＠からやま ※写真は一部
しらす丼、味噌汁、など
最後までご覧いただき
ありがとうございました