「ネガティブに考えるのは心が弱い」
「ポジティブに考えなきゃ」
なんて考えが広がってますよね。
でも、そのせいで無理にポジティブになろうとしたり、
ネガティブな気持ちを持つ自分を責めたりしている人も多いんです。
こんにちは。
ファンダリカスタッフのゆきえです🐰
実は、人にはポジティブな遺伝子もネガティブな遺伝子もあります。
日本人の約2/3はネガティブ思考に偏りやすい遺伝子を持っていて、
ポジティブ思考になりやすい遺伝子を持っているのはわずか3%だそうです。
ただ遺伝子のせいでネガティブになりやすいからといって、
それが悪いわけじゃないんです。
むしろネガティブな考え方は、私たちの大切な機能の一つ。
危険やリスクを察知して、どう対処すればいいか考えるための「リスク管理」機能なんです。
だから、心がちゃんと機能している証拠ともいえますよね。
ネガティブな気持ち自体は悪くありませんが、
うまく付き合わないと「自分らしく生きる」ことが難しくなっちゃいます。
だからこそ「ネガティブ思考とうまく付き合うこと」が大事なんです。
ネガティブな遺伝子を持っていたとしても、
ネガティブな思考とうまく向き合う方法はちゃんと学べます。
マインドフルネスの実践で、そのネガティブ思考をやわらげることもできますよ。
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＊この文章はchat GPTにて校正をしています。
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