過去も未来も、幻。「いま」に没頭する。
「いま」に没頭する。
未来の期待や心配は忘れておく。
過去の失敗や悔いは捨てておく。
未来は、まだ生じていないがゆえに、幻。
過去は、すでに生じて「いま」はもうないがゆえに、幻。
「いま、この瞬間」のみが、現実。
幻の中にいると、心が濁ってくる。
『小池龍之介 1日を大切にする気づき手帳』より
これは私の座右の銘です。
マインドフルネスの根幹として考えに、「今ここ」の現実にたいして客観的に観察して、ありのままを受け入れるというものがあります。
この「いまここ」というのをもう少しわかりやすく説明すると以下のような内容です。
皆さんの参考になれば幸いです。