まずはこちらの写真を御覧ください。
この中で一番痩せて見えるのはどの写真ですか？
一番右ですよね。
でも、体重を比べてみると
左の写真から145ポンド（約65.8キロ）、122ポンド（約55.3キロ）、140ポンド（約63.5キロ）※時系列順に並んでます。
真ん中時が体重が一番軽いんですよ。
これ、ダイエットニュースに載っていたケルシーウェルズさんのインスタグラム写真なんですけど、
単に体重を落とすだけでは駄目だ！
きちんと食べて運動して
筋肉を付けなきゃ！と
頑張った結果が
これなんですよ。
体重的にはダイエット前の時と殆ど変わってなくても
鍛えてるだけでこんなにも見た目が変わるんですよ。
体脂肪率も載せてくれれば一番良かったんですけど、
残念ながらそれなかったです。
でも、量ったら絶対10%ぐらい差があると思いますよ。
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを
使いましょう!
体型は体重と体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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2016 8/2