初めてのブログ

知り合いのブログを見て自分もやってみたいと思って始めてみました。

ブログはこれが初めてです。

人気blogランキングをはじめとしてランキングサイトはいろいろありますけど独自のランキングを持っているのってアメーバだけなんですよね。

自分は最高体重85kg（約4年前　2001年）から58kgまで約一年半かけてダイエットし、現在もその体重を維持しているのでダイエットに関する知識は結構豊富だと思います。

なにか分からないことがあったら聞いてくださいね。

今回はダイエット始めるに当たってについて書きたいと思います。

まずは目標を持つべし！

　ダイエットに必要なのって「こうなりたい！」という目標だと思います。これがないと絶対続かないです。

目標は具体的であればある程実現しやすくなります。

ただなんとなく痩せたら綺麗になるかも？

かっこいい服が着れるかも？

もしかしたらモテるようになるかも？

というような漠然とした目標だと結局どこかでくじけますよ。

私の場合ダイエットしようと思ったきっかけが馬鹿にされたことでした。

その馬鹿にした本人がすぐ近くにいる存在だったから

「絶対見返してやる！」という強烈な目標を持つことができ、結果としてやせられたんだと思います。

　目の前に美味しそうな食べ物がたくさん出てきたとき、どうやってその誘惑にうち勝ちますか？

こういう時に目標をきちんと持てていない人ほど

「今日はしっかり食べて明日からがんばろう！」ってなっちゃうんです。

私はそんな時に何の為に痩せようとしているのか思い出し、

「そうだあいつを見返すためだ！」と思うことで食べる直前で踏みとどまることができたんだと思います。

ダイエットを始めようと思ったらまずはしっかりとした目標を持ちましょう。

ダイエットの基本は適度に食べて適度に運動し、カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーなんて関係ないなんて意見もありますが、極端に食べ過ぎていたら結局やせません。カロリーを意識することは食べ過ぎ＆運動不足防止になります。）

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