2016年ももう早くも2月中旬ですね。
実はこの2月中旬は、ファスティングに最適の時期。
まずは2月。
年末忘年会などでしこたま飲食し、お正月も動かずダラダラ食べ、さらに3,4月の歓送迎会シーズンを控えたこの時期に増えた体重もスッキリさせます。
次に5月。
歓送迎会も落ち着き、ゴールデンウィークでも旅先やイベントでよく食べ、さらにこれから暑くなり薄着の季節で、人前に自信持ってカラダを見せたい時期。
次が8月。
盆休みでこれまた食べすぎ、さらい暑い夏で胃腸も疲れより休ませたいのがこの時期です。
そして最後に11月。
食欲の秋でよく食べ、その後に控える忘年会シーズン前に一回リセットしときましょう、という時期ですね。
ファスティングしたいけど、なかなか踏み切れなかったりする時はこの時期を参考にしてもいいんじゃないでしょうか。
ただ、ここで注意しとかないといけないのは、ファスティングはダイエットが目的ではなく、体をリセットしたり、デトックスする事が本当の目的です。
生理学では「吸収は排泄を阻害する」という言葉があるらしいのですが、絶えず食事を摂っていると排泄しにくい体になるという意味らしいです。
なので、実は毎日プチファスティングをしています、つまり寝てる間です。
朝起きると、尿が濃かったり、口の中がネバネバしてたり、目ヤニが出てたり…
これらがプチデトックスの結果出てるものらしいです。
なので、このファスティングを破る（ブレイク）という意味で朝御飯は「ブレイクファスト」というらしいですよ！^_^;
だからいつまでも夜遅くまで食べたりするのが良くないって事になりわけですね。
（これがなかなかやめれないんですが…）
これをガッツリやって、胃腸をしっかり休ませてどんどん老廃物などを出してしまおうというのがファスティングの本当の目的です^_^
ダイエット目的ではないんですね。
で、今がまさに2月のファスティングなわけですので、私も今週やりました！
ファスティングの際はサポートドリンクが必要なのですが、今回はこれでやりました。
弊社コスモでも美容ドリンクとして、超！売れてるファストザイムイオ。
生きた酵素がしっかり取れる処方になってるので、デイリーの美容健康ドリンクとして人気ですが、ファスティングにも使えます。
さらに、これ。
コスモオリジナルのホリスティックハーブティー。
6種類あるのですが、体を清める効果のある「清」。
これと水を2日間ひたすら飲みまくりました。
（ガンガン飲んでどんどん出すのが重要ですm(__)m）
そして、ほぼ毎日晩酌するのが楽しみの僕としては、せめてもの気分慰みにと、夜にこれ（笑）
先ほどのファストザイムイオを炭酸で割ってひたすら晩酌気分でやってました^_^;
これはただの気分だけです(^-^)
（当然、ファスティング中はアルコールはNGです）
あと、ファスティングには前後の準備期間と、回復食も重要。
そう考えると、1週間はファスティング期間と言えますね！
あ、だから「ファスティングウィーク」というのか^_^;
というわけで、2月はファスティングウィークには最適ですよ、というお話でした^_^
ま…僕は1月もやりましたけどね…
というか、今年は毎月、年12回やってみようかという若干無謀な目標を立ててみました。
なぜなら…
年末年始、食べまくりで人生最大級の体重を記録してますしまったもので(￣O￣;)
さっき言った、ファスティングはダイエット目的じゃないですよ、という話と完全に矛盾してますね…
だって、年末に新調したスーツが年始に着れなくなってしまい、背に腹が代えられない状況というか…
おかけで、この2回のファスティングですんなり着れるようにはなりました。
（ただまだセットアップで買ったベストはキツイ(*_*)）
切実なんです(ToT)/~
て事で…
誰か一緒にやってみませんか？(^o^)/