こんにちは
続々と、サブリールパンツ の到着報告、メッセージお忙しい中ありがとうございます！(*˘︶˘*).｡.:*♡
＼本日のテーマ／
ダイエットを成功させる
食事姿勢とは！
どんなに若々しくて美しい人でも
背中をま〜るくして
ババっとガツガツ大口で
早食いしてたら勿体ない(´；ω；｀)！
いや、誰から
見られてるわけでもないし…
と、思うけど
良い姿勢はダイエットにも効果あるのです
良い姿勢を保つ
姿勢を保つ背中の筋肉
(脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など)が働きます。
姿勢を意識してから背中が気持ち痛いかも？(＝筋肉使ってるよのサイン！)
今日から頑張りましょう！！
姿勢よく座る方法は
骨盤をニュートラルに持っていきます。
確かめる方法
→座った時にお尻の下に手のひらを置いて、
お尻にあたる硬い骨→坐骨2点が
垂直に椅子や床に刺さってるイメージです！
姿勢よく食べると消化もアップ！
姿勢を良くすることで
胃酸が逆流しにくくなる、
そして骨盤が安定して胃腸の動きも活発になります。
姿勢を良くし
骨盤、背筋意識して
痩せる食事姿勢、
これなら連休中でもできそうですね〜！！！！
背筋意識！骨盤意識！
＼MONAプロデュースしました／
8/14(金)まで
はこちら
8月▹レッスン予約はこちらから
骨盤底筋・骨盤レッスン(オンライン)
＊運動初心者でもOK
＊尿もれ・生理痛などのマイナートラブル、ダイエット
50分（その後質問等）
8月23日(日)21:30~
8月30日(日)10:00(a.m.)~
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