おはようございます＾＾
メッセージでよく頂く
オススメ宅トレグッズ！
今まで、ありとあらゆる宅トレグッズに手を出してきました・・・笑
そこで私のオススメ❸選をご紹介しますね♪
レッスンでもよく使うものです＊まずはこちら！
＊ピラティスボール
ダイソーなど百均のフィットネスコーナーにも売ってます＊(キッズ用コーナーではないので注意☝️キッズのは少し大きめです＊)
私がレッスン用に購入してるのは⬇️
【動画】
＊ながら太もも痩せトレ【ボール】
お次、
＊フォームローラー
筋肉のコリ、ハリをとってくれます。
宅トレ前に行うとパフォーマンスも上がります＾＾
自宅にこの3つを持っています！
最初は痛くてびっくりするんですが
徐々に慣れてきて今はもう、やみつきです
一番下のだけゼピオ↑で購入しました
痛みが激しい時は
呼吸をとめないようにすること
あとはごりごり無理にせず
３－５回くらいにしておくようにします！
【動画】
最後に...
＊セラバンド
MONAチャレメンバーさんや、
レッスンの際にも毎回使っています
骨盤に巻いたり、
ダンベル代わりにしたり、
脚やせにも
二の腕痩せにも( ˆ ˆ )
何より
場所を取らない
(これ大事ですよね 笑)
もちろん、これらがなくても宅トレはできます！
宅トレ(筋トレ)は
自分と向き合う時間
大切にしていきたいですね！！
＊Instagram＊
＊骨盤宅トレレッスン＊
4/21(日)尼崎🈵
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)空きあり
5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵
5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)
6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり
＊LINE＠＊
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（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）
お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します
＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊
＊ダイエット書籍＊
→第3刷、重刷しました
ありがとうございます＾＾！
感想、変化などもお待ちしております＊
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＊1日5分MONA宅トレ＊
好きなものを１日５分やってみましょう♩
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