【保存版】☆みなさんのリセット食☆

おはようございます

先日、リセットスープについてブログで書いたのですが

みなさんが

暴食したあとどんな物を食べてるのか気になったので･･･、

Instagramでアンケートを取ってみました

こんな感じで

ご協力頂いたみなさんありがとうございました

そこで、まとめてみると･･･

 特に回答に多かったのが

＼いつも通りの食事に戻すこと／

回答してくださった方がダイエッターさんが多いからか、

普段から

・一汁三菜

・タンパク質重視メニュー

・サラダ

・オートミール、玄米、雑穀米

･･･といったメニューが多いので

普段からこんな感じで

特に特別なことはしないかな･･･

っていう方が割と多かったです

👏👏👏👏

(プラス、いつもより水分をとる、

タンパク質豊富にする、)

次いで、

＼ヨーグルト／

特にオイコスが圧倒的！

そしてそして･･･、

＼お粥／

＼具沢山スープ／

＼タンパク質入りのサラダ／

＼蒸し野菜、蒸し鶏／

サラダに蒸し鶏！が圧倒的でした

あとは

もやし＆蒸し鶏

それと

もずくも多かったです

なんかもずくが無性に食べたくなってきた…

他にも

◻️塩分、果糖、乳糖を控える

◻️水分をいつもより飲む

◻️キャベツの千切り＆塩麹＆ブラックペッパーをしばらく置いたもの(･･･美味しそう)

◻️酢キャベツ

◻️トマト＆きゅうりの組み合わせ

◻️フルーツ

◻️納豆アレンジ

◻️こんにゃくアレンジ

◻️もやしアレンジ

◻️おからアレンジ

◻️こんにゃく麺、糖質0g麺

◻️プロテイン、スムージー、酵素ドリンク、青汁

特にプロテイン多かったです

ヘルシーメニュー＆プロテインの組み合わせ･･･など（*＾-＾*）

◻️ファスティング

◻️おから蒸しパン

◻️完全無欠コーヒー

◻️豆腐

豆腐は、単品ではなく

おかず＆豆腐など組み合わせてる人が多かったな〜

◻️海藻サラダ

◻️刺身

下の2つ(海藻、刺身)はわたしもよくやります

刺身×海藻サラダ

美味しいしお通じもよくなるし最高

アンケートが24時間で消えてしまうとのことで、全ての回答が反映できてないのですが、👏

とても参考になる回答ばかりでした

改めて･･･(ﾉ´▽｀)ﾉ

ありがとうございました〜！！！！

リセットメニューに悩んだら是非皆さんのを参考にさせてもらいまーす

☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】

★低糖質スイーツパウダーセット紹介ページ★

★低糖質パウダー １５０ｇ紹介ページ★

1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

  

＼ダイエット書籍出してます！／

産後太りからマイナス15キロ　足までやせたすごいダイエット [ MONA ] 1,404円 楽天