【糖質オフレシピ】糸こんチャプチェ

 本日二回目の更新です

リクエストでレシピ希望があったので

ご紹介します♬

甘辛い味なので、３歳＆４歳娘たちもパクパク食べます

糸こんチャプチェ 

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■材料

★調味料

★醤油　大さじ１

★料理酒　大さじ２

★ラカント　大さじ１

★おろし生姜　1/2片

★オイスターソース 大さじ１

 ・糸こんにゃく１袋（３００ｇ）

・豚肉　

・好きな野菜

（人参、ピーマン、きくらげ、玉ねぎなど）

■作り方

①糸こんにゃくは熱湯でさっとアクを取り、ざるで湯切りしておきます。

②★の調味料をあわせておきます。

③フライパンにごま油を入れ、お肉→野菜→糸こんにゃくで炒めて、全体に火が通ったら②を加えて出来上がりです♬

今日（４月１５日（日））

のスクワットチャレンジは

呼吸法についてご紹介しました！

チャレンジされた方は一つ前のブログへお願いします折り返しきてますね〜！

いつも報告コメントありがとうございます！

今日は空き時間にプランクも追加してする予定です！

 1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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