今まで、
テレビを観ながらご飯を食べたり
防水ケースのiPhone持込みで
お風呂に入ったりしてた。
最近はそれをやめて
食べる時は食べることに集中
お風呂の時はお風呂に集中することに。
食べる時には
その食べてるものを見る
或いは、
目を閉じて、味に集中
そうしたらね
味が違うの
特に目を閉じて噛んでいると
味覚が研ぎ澄まされるのか
食べ物の味がしっかり感じられて
メッチャ美味しい
以前は
テレビや他のことに気をとられてたので
いつの間にか食事が終わってる、とか
なんか、まだ食べたい気持ちになって
甘いものに手が出たりしてたけど
今は、自然に満足して
無意識に手を合わせて、おじぎして、
「ごちそうさまでした
」
」って言って終わりに出来る。
そして、
しあわせだぁ
ってなる
お風呂もね
何もせずにゆっくりと湯船に浸かっていると
心もカラダもホッとして
ほぐれていく感じ
そして
あぁしあわせだぁ
ってなる
今まで、
何をそんなに急いでいたのか…
同時に２つのことをやらないと
なんだか
手持ち無沙汰というか
非効率というか
いつも何かしながら何かをする
そう
ながらグセ
になってた。
今は
一つのことに集中
いま、ここに集中
を心がけている
そのおかげで
幸せ度UPしてます
多分本来、
わたしは一つのことに集中してる方が
合ってたのね〜
難なくいくつものことを同時に出来る人
なんなら一つのことに集中とかムリな人
もいると思うんだけど
わたしはやっぱり
同時に何かやるのは
合っていないんだなぁ
ながらをやめたら
幸せ度UP
いま、ここ、
に集中して
のんびり生きていきたいと思います