本日からお台場で3日間缶詰め!
というのも、観光ビザできている
海外の方々へのダイエット講座のため。


ダイエット講座の情報は
アメリカのグーグル、上海のバイドゥでも
対応してもらっているので、
うまくセッティングできました。


今夜からですが、
いろんな質問も貰えそうで
とてもワクワクしてます!


ということで、前哨戦として
筋トレダイエットあるあるについて↓


ここがジレンマ。。

当たり前!と
ダイエット業界にいると思っていること。
でも、一般的に「そうなの!?
と思うこと。


どうしてもそういう誤差がでます。
なので毎日なるべく業界外の声を聞くよう
注力していきます。

そこで見つけた今日の誤解。

筋トレで筋肉増えるのと痩せる!


これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。

なぜなら???

筋肉が増えるには「同化作用
が必要だからです。

体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る

つまり、筋肉がついた!
ヒップにボリュームが出る!ことは
=太ってきている証拠になります。

誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。



体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。

まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
普段使わない筋肉を目覚めさせる
必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。

次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
絶対的なカロリー消費
肥大しない負荷で。脂肪燃焼


まとめると、30日サイクルで、
筋肉を目覚めさせる、増やす
筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。

言い換えれば、
食事は筋トレ時期は甘くて良い
消費の時期だけきちんと

わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。


効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。

頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある!
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。

これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください、



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