保健師のめぐみです。
５月３日ー６日は祝日のため新しいメッセージへのお返事をふくめ、ブログをお休みします。
次回は5/8の投稿の予定ですのでご了承ください。
ときめくと女性ホルモンのバランスがよくなるのにいい
って知っていましたか？
私に届くメッセージでは、
「生理の周期が前より長くなった」
「不正出血がある」
といった生理のトラブルがあって
婦人科などの病院に検査をしに行ってみると、
「異常はないから、
女性ホルモンのバランスがくずれているのでしょう。
様子をみましょう」
と言われた女性から
「女性ホルモンのバランスが整うにはどうしたらいいですか？」
という相談もよくあります。
女性ホルモンにいいといわれる食べ物などもありますが、
人によっては体質的にアレルギー症状が出たりすることもありますし、
もともとのんでいるお薬によっては
食べ合わせがよくないので食べないほうがいいということもあり、
私はあまり食事のことはお伝えしていないですが、
今回は、物価高の今、
なにも買わなくてもお金をかけずにできることで、
テレビにもでている婦人科医の
松村圭子先生のお話で、
「ときめくと女性ホルモンのバランスがよくなるのにいい」
ということと、
私が大好きな
「バラの風景」を部屋に取り入れたら、
生理で体調がよくないときでも、
「癒される～」と気分転換できるようになった
という体験談をお伝えします。
あなたがときめく風景はなんですか？
婦人科医の
松村圭子先生のお話では、
ときめくとセロトニンというホルモンが増えて、
セロトニンのはたらきがよい状態だと、
女性ホルモンがバランスよくなるのにいい
ということがわかっているそうです。
男性でも女性でも好みの相手にときめいたり、
特定の好きな人がいなくても、
芸能人やスポーツ選手など憧れている人にときめくのも、
幸せホルモンのセロトニンが増えます。
服が好きで服を見に行くだけでもときめいたり、
ステキな絶景の写真にときめいたり、
ペットに癒されれるのもセロトニンがでやすくなります。
セロトニンは気持ちを安定させる効果があるので、
生理前でPMSで気持ちが不安定になりやすいときこそ、
ときめく人のことを思ったり、写真を見たり、
ときめくものを眺めているだけでも、
セロトニンが増えて気持ちもふわっとラクになりますし、
生理前の女性ホルモンのバランスのためにもいいのです。
いろいろ値上げして物価高が厳しいですし、
薬を使うにしてもお金がかかって大変になりますが、
なにか買ったりしなくても、
ときめくだけでも
女性ホルモンのバランスがよくなるのはお得だと思いませんか？
私は、バラの花が好きで、
ローズガーデンの写真の本なんかも持っていまして、
↓
ガーデニングをするのは世話をするのが面倒だし、
虫との闘いもイヤなので、
本を眺めるぐらいだったのですが、
あるとき、ローズガーデンのイラスト【のれん】があることを知りました。
ローズガーデンの【のれん】を見た瞬間、
「ローズガーデンののれんが部屋にあったら、
バラの世話とかしなくてもいいし、
いつでも部屋が華やぐ！
しかも、絵とか写真より大きくて迫力もあるし、
のれんのほうが安い！！」
と、心を奪われてしまいました。
早速、ネットでローズガーデンの【のれん】を検索。
私がはじめに見たローズガーデンの【のれん】ではなかったのですが、
ローズアーチののれんはあったのですぐに注文。
【のれん】なら、つっぱり棒で飾れるので、
賃貸でも使えますよね。
私は届いたローズアーチの【のれん】を
本棚の目隠しも兼ねて設置してみました。
↓
「部屋の中に大きなローズアーチの景色が広がるなんて
サイコー！！」
心ときめくバラの風景が部屋の中で大きく広がるのは、
想像以上にときめいて幸せな気分になれました～
生理前のPMSでだるくなったり、
生理痛で痛くて寝ているときでも、
自分がときめくローズアーチの風景を見ると、
心がなごんで気分転換ができます。
生理前でイライラっとしたときでも、
ときめくローズアーチの風景は癒されるので、
「部屋の中にときめく風景があるのって
サイコーの癒しになる！」
と実感しています。
生理のトラブルで体調がよくないときでも、
心ときめくものが部屋にあれば、
癒しになり気分もなごみ、
女性ホルモンのためにもいいです。
あなたの部屋にはときめくものがありますか？
1日1回でもいいので、
ときめく人やモノを思い出して
ときめいてみてください。
あなたの女性ホルモンもイキイキしてきます。
参考になったらうれしいです。
めぐみ
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