保健師のめぐみです。
あなたの生理は７日までに終わりますか？
私に届くメッセージでは、
「生理が前より長くなった」
「生理が８日以上続く」
というメッセージをいただくことがよくあります。
かくいう私も、以前は５日で生理が終わっていたのに、
いつのまにか７日や８日まで生理が長引くことも…
今回は、不正出血が出ることがあったけれども、
病院で検査しても病気はなく様子を見るパターンになり、
生理の出血も８日以上ダラダラと続いた女性から、
『すごい効果です！
今月の生理は７日で終わりました！
だらだら続いていたことを考えるとびっくりです！』
という、うれしいメッセージをいただいたので、
この女性にお伝えした、
骨盤の動きがなるためのケアについてお伝えします。
前回のブログでもお伝えしたとおり、
生理の日数(軌間)の医師の基準は、
「３－７日」がふつう
となっていますので、
生理が８日以上続く場合は、
病気ではないこともありますが、
子宮筋腫や子宮のポリープなどのサインのこともあるため、
一度、産婦人科や婦人科で検査をして
あなたの大事な子宮の状態を検査してもらったほうがいいです。
生理が８日以上続いていたけれども、
病院の検査で異常なしだった場合は、
貧血の心配がなければ様子を見るだけのパターンがよくあります。
整体の考えでは、
「骨盤の動きがよくなて生理の出血が長引いている」
というパターンもあるとされています。
骨盤は子宮や卵巣が入っています。
↓
整体では、生理の出血をしている子宮や
女性ホルモンを出している卵巣を支ええている、
「骨盤底筋」というオマタのところにある筋肉が
老化でたるんできてしまい、
その影響で骨盤の動きも悪くなってくると、
病気がないのに、
生理の出血がダラダラと長引いてしまうといわれています。
骨盤底筋のイメージ
↓
骨盤底筋がたるんでゆるむと、
尿もれや便もれもしやすくなったり、
子宮が飛び出る子宮脱になることもあって、
外出もできなくなることもあるため、
30代からでも骨盤底筋を適度に動かしておくと、
いつまでも若々しい体でいられます。
私に相談があった女性で、
病院で検査しても病気はなかったけれども、
不正出血が続いていて、
骨盤の動きがよくなる体操をしたら、
生理の出血もピタッと止まるようになった女性もいました。
『すごい効果です！
今月の生理は７日で終わりました！
だらだら続いていたことを考えるとびっくりです！』
と、うれしい
メッセージをいただいています。
骨盤の動きがよくなるように、
骨盤底筋を動かすと
生理のダラダラもピタっと止まりやすいんですね。
私は運動嫌いなうえに
車通勤＆デスクワークがメインという
日常生活の中で骨盤が動く時間が少ないタイプでしたので、
５日だった生理が７日に長引いてしまったことで、
「私、日常的に骨盤を動かす量が少ないかも…」
ということに気づき、
骨盤を動かすケアをしてみたところ、
７日に長引いていた
生理も５日に戻って、
ナプキンを使う量も減ったので、
「やったー！
やっぱり生理は５日で終わったほうが
ナプキン使う量も減ってうれしい！！」
と、大喜びしてしまいました。
物価高で、
私がいつも購入しているナプキンも値上がっていたので、
ナプキンを使う量が減ったのは切実にうれしいです。
骨盤や骨盤底筋を動かすケアは
のべ2万人もの女性の体をみてきた
野口整体の知識と技術もある、
KARADAレッスントレーナー
奥谷まゆみ先生が考案した骨盤を動かすケアが
動画で紹介されていまして、
イスに座ったままで
たった30秒でできる体操です！
やってみるとわかりますが、
簡単な動きなのに
骨盤の位置がスパっといい位置に動くのがわかって
「こんなに簡単な動きで骨盤がリセットできるんだ～！」
と、私はとても感動しました。
運動嫌いの私でも毎日続けることができている
簡単なケアですので
「ダラダラ出血がなくなってほしい！」
「尿もれや便もれはしたくない！」
ということであれば、
あなたの大事な体のためにやってみてください。
動画の6分以降にイスに座ってできるケアが紹介されています。
↓
参考になったらうれしいです。
めぐみ
１３歳から一生使える！
私が監修した新しい生理の本が出版予定です！
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12回目の重版しました！
保健師めぐみが監修した
女の子の生理や胸のギモンがわかる本
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メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
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