保健師のめぐみです。
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あなたにとっての生理のお悩みはどんなことですか？
私にとっての生理の悩みは、
「子宮内膜症からくる生理痛が痛み止めの薬が効かないくらいひどい」ことと、
「生理前のPMSでイライラがひどい…」
ということでした。
私のまわりでも生理痛や生理前のイライラの話は
よく出ていたので、
「保健師として生理のお悩み相談をして、
生理の悩みが少しでもラクになるためのケアについて伝えていこう！」
と、生理のお悩み相談をはじめたのです。
生理のお悩み相談で
圧倒的に多かったのは、なんだと思いますか？
「生理不順・生理がこない」というお悩みが、
生理のお悩みでダントツに多くて１位でした。
生理がだいたい一定周期にきていた私にとっては
意外や意外、予想外のことにびっくり。
「生理不順・生理がこない」という悩みといっても、
◎妊娠のことが心配
◎生理が１年に数回しかこない
◎妊娠の心当たりがないのにいきなり生理が遅れてこない
などなど、いろんなパターンがあります。
ダントツに多いのは、
妊娠するようなことをしていなくて、
「生理が遅れて不安…」
「生理が一定の周期がこないけど大丈夫かな…」
というパターンです。
私のまわりでは、
生理痛やPMSの悩みについてはよく聞こえてきましたが、
「生理不順」や「生理がこない」悩みは
あまり聞こえてこなかったので、
「こんなに生理不順や生理がこないことで
悩んでいる女性が多いのに、
だれかが話すのは聞こえてこないということは、
それだけだれにも言えずに悩んでいる女性が多いということなのかな」
と、思いました。
ましてや、生理の悩みで産婦人科や婦人科に行くのは
すご～く勇気がいりますから、
まずます一人で抱え込んで悩んでしまうでしょう。
地域によっては産婦人科や婦人科が近くになくて
なかなか行くのがむずかしい人もいます。
「生理がこないけど、だれかに面と向かって相談はしづらい…」
と、一人で悩んでいた女性が、
ネットで相談にのっている私に
勇気を出して相談してくれているのだと思うと、
私も
「生理の悩みを少しでも解消できるようにお手伝いしたい！」
という気持ちが湧き上がってきて、
食事や睡眠のことなども合わせて医師の本なども
いろいろと調べながら、
「生理がこないときに自分でできるセルフケア」や、
病院に行ったほうがいい目安などをアドバイスをしてきました。
生理のお悩みでアドバイスしていると、
一人で悩んでいたのが、
「相談してよかったです！
安心しました！」
と、とても安心したのが伝わってくる言葉を聞いて
私はすごくうれしかったです。
妊娠以外で「生理がこない」というのは、
実は病的なことからくることは少なくて、
体調によって生理が遅れたり
１カ月お休みすることは
だれにでもあることなのですが、
そういったことってあまり教わらないです。
私は小学生のころに保健室の先生（養護教諭）から
女子生徒だけに生理のことを教わったり、
母からも少しは教えてもらいましたが、
「体調によって生理が遅れたり１回休むことはある」とか、
「生理がこない」ときにどうしたらいいのか？
ということは教わりませんでした。
あなたはどうですか？
妊娠以外で
「生理が遅れている」「生理がこない」
というのは、
だれにでも起こりうることで、
よく起きやすい条件や季節というのがあるのを
知っていますか？
今の３－４月の時期は、
学生は春休みで生活リズムが乱れたり、
新学期の新しい環境への変化で
生理が遅れたりこない人がとってもも増えます。
社会人の女性でも、
４月から仕事が変わったり異動になったり、
仕事をしていなくても３・４月は年度替わりで忙しくなりやすいため、
生理がこない女性が増えます。
このほかにも学生特有のイベントや
人生のイベントなどでも生理がこなくなりやすい時期というのがあります。
「この時期やこういうイベントでは、
こういう理由で
生理が遅れたり、生理がこない、生理が１カ月お休みする女性が多い。
でも、〇〇を見直してみたり気をつけてみたりすると、
産婦人科に行かなくても生理がくるようになることもある
生理がこないときに病院に行ったほうがいい目安は…」
といってことを知っていれば、
生理が遅れたりこないことがあったときでも、
「あ、もしかしたら私の生理がこないのは、
この時期だったからかも。
じゃあ、大事な自分の体のために〇〇に気をつけてみよう」
というふうに、
一人で不安な時間の中にいた状態だったのが、
理由がわかることで安心できたり、
生理が遅れている理由に気づけて
自分でできるセルフケアをすることで、
また生理がくるようになることにもつながります。
生理がこないというお悩みだけではなく、
あなたに
だれかに話しづらい生理の悩みがでてきたとき、
「産婦人科に行くのは抵抗があるけど、これってどうすればいいの？」
「こういうときって、産婦人科に行く前に自分でできるセルフケアってあるのかな？」
ということを知ることができて、
一人で悩んでいるあなたの助けになるように、
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めぐみ
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