春に向けて！たった2週間で二の腕が細くなる2つの方法☆

こんにちは

Maiです

もうすぐ4月ですね～

段々気温も高くなり
薄着になる季節が到来

そんな今時期、エステサロンでは
「体重が落ちても二の腕だけが
どうしても痩せない･･･」

という相談を、多く受けていました

実は身体の中でも二の腕は
とっても脂肪が落ちにくい場所なんです

そんな私も、エステティシャン時代
二の腕に脂肪や筋肉がつきやすく
コンプレックスでした

ですがある簡単な2つの方法を行うと
たったの2週間で二の腕が細くなれるんです

私自身も実感した
【二の腕の楽痩せ法】を2つ伝授します



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■1回たったの10秒！
二の腕楽痩せポーズ★

実は、この方法はTVで紹介され
話題になっていた方法です

方法はとっても簡単

イスに座り、本を背中の後ろで挟んで


手をまっすぐ下におろします


この状態で10秒ｷｰﾌﾟ

1日6回程度行うのがいいそうです

このポーズは、
肩甲骨周りと二の腕の筋肉が刺激されて
筋肉量を増やさずに、
脂肪だけを燃やしてくれるそうです

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■二の腕の簡単リンパマッサージ！

の方法だけでも二の腕痩せには
効果がありますが、

よりキレイなボディラインをつくるために
リンパマッサージを行いましょう

まずは、ワキのリンパ節を4指を使って
ぐりぐり10回程度ほぐします


このワキのリンパ節が詰まっていると
二の腕のむくみや老廃物が溜まり
段々脂肪に変わっていきます

なのでしっかりほぐしましょう

次に、ひじから二の腕のお肉を集めて
ワキのリンパ節に向かって
5～10回流していきます

これで二の腕がスッキリします

このリンパマッサージはお風呂の中や
お風呂上がりに行うのがオススメです


二の腕は本当に脂肪が落ちにくいので、
気がついたときにの写真のように
揉んでほぐしておくといいですよ～


実は脂肪は柔らかくほぐしておくと
燃えやすいんです

私はこの2つの方法を2週間行い
サイズが約2～3ｃｍ落ちました～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【二の腕の楽痩せ方法まとめ】

■楽痩せポーズで二の腕ｽｯｷﾘ！
方法⇒イスに座り、背中の後ろで本を挟み
おろしたポーズを10秒ｷｰﾌﾟ！
×1日6回

■リンパマッサージで二の腕ｽｯｷﾘ！
方法⇒ワキのリンパ節を10回ほぐし
肘からリンパ節に向かって5～10回流す！

★気づいたときに二の腕は
揉みほぐして柔らかくしておくと◎

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

二の腕がｽｯｷﾘすると
春服を着るのが
もっと楽しくなるはずです

ぜひ春に向けて
二の腕をｽｯｷﾘさせましょう

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Maiのヒトコマ
エステティシャン時代はサロンの
酵素洗顔を愛用していたんですが
最近アットコスメで発見して
気になっていた酵素洗顔を購入しました
肌がつるつるになって大満足です