毎朝が気持ちいい！睡眠の「質」を上げるためにしている習慣

 

 

風呂場で頭洗おうとしたら

シャンプー使い切ってる！

しかも

ストックやと思ってたやつが全部コンディショナー

NOーー！

全裸でうろたえる私

何を思ったか石鹸で頭を洗っちまったい

 

案の定

きっっしきしのパッサパサ

 

懐かしのリカちゃんヘアーを目指してる方

石鹸で頭を洗うとなれまっせ←こら

 

 

 

 

どうもこんにちは！YUKIKOです

 

 

 

 

 

 

睡眠が浅くて夜中何回も目が覚める主人。

見ていてもかわいそうなぐらい

よく目を覚ましてしまうんです

 

 

睡眠の質を出来るだけあげたい！

という事で

 

 

 

体内時計を整えるため我が家の就寝時間は

10時半とわりと早め。

よっぽどのことがない限り、10時半にはきちんと寝ています

もちのろんでアルコールやカフェインは控えます

 

 

物音立てると睡眠の邪魔してしまうので

わたしも同じ時間に寝ています（娘はもっと早くに就寝しています）

 

 

ほんまは夜更かしして、

Instagramで見かけるような

「家族が寝たので1人時間♪うふ♪」←みたいなのやりたいねんけど

 

 

静かに、真っ暗に。を心がけてるので、出来まへん

 

 

 

 

娘が夜中に何度か泣いて起きるので

主人だけ1階でお布団で寝ています

 

  

 

 

そんなお布団にもこだわりが

 

 

スポーツマンが遠征先にまで持ち込むらしい、あれでごあす↓

 

 

 

 

 

カバーも中身のファイバーも丸洗いできるので

 

 

 

 

 

 

 

「質」の良い睡眠は

目覚めてからも大切！

 

起きたらすぐハニカムシェードを全開にして

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