MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに~朝から美容スイッチONにします~

公式トップブロガー

93,151 フォロワー


【5分】ダイエッターにオススメ!!おからシフォン&オススメおからパウダー!

テーマ: 糖質オフスイーツ
 

おはようございます^^
 
 
お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜!!!
っていう時にすぐ作れちゃう


おからシフォン
 

 


読者さまの中ではもう作られた方もいらっしゃってますね^^*




アレンジも沢山できるので

ココア、紅茶、コーヒー、プレーン、抹茶など

色々アレンジしてみてください〜♪


 




 

材料


・超微細おからパウダー 20g


・ラカント 30g


・豆乳 大さじ4


・卵 1個

(あっさりめだと1個、ズッシリめだと2個)卵1個バージョンが最近好きです


・バニラエッセンス 適量


・フレーバー(紅茶なら、teaバック1袋)

今回、トップ写真は抹茶パウダーを入れました

 

・ベーキングパウダー 4g(混ぜ終わった後に入れます)

 

 




 

作り方


・ベーキングパウダー以外の材料をボウルに入れて混ぜ合わせる

 

・最後に混ぜ終わった後、ベーキングパウダーを入れてさらに混ぜる

 

・耐熱容器に入れ、軽くラップをかけて(びっちりかけない)、


600wのレンジで2分〜3分!




最初、2分くらいからやってみて少しずつ(10秒ずつ)追加してみてください。


あまり長いとカチコチになるかも←それもまた美味しいですが

 

 



オススメおからパウダー

 

前回オススメしていた

ユウテックさんの超微細おからパウダーが入手困難&高値になってしまったということで、



違うおからパウダーにしました

問題なく美味しく作れます!

 

糖質ゼロ ダイエット おからパウダー おからクッキー 作りにも 170メッシュ (国内加工) ...
1,280円
Amazon

 

 

スーパーなどのおからパウダーでも美味しくできますが、

よりスイーツ感を出すなら超微細がオススメです時々スーパーでも超微細見かけますね!

 

 

 

さて、昨日は抹茶パウダーを使って

和バージョン♪





そして、生徒さんから頂いた

ヌッカさんの糖質オフあんこをトッピングしました


 【過去記事】名古屋で見つけた糖質オフパン屋さんヌッカさん




↑こちら人気すぎて予約必須だそう!!(生徒さん曰く)


ヌッカさん...全く宣伝ではないけど

同じくパン好きダイエッターの読者さんが私のブログを見て行ってくださってるようで...嬉しいです

また行く時はあんこ買いに行きます〜!!!

(あっ予約しなきゃだ!)


 
激ウマです〜〜〜〜!!!!


ヘルシーとはいえ
食べ過ぎには注意(笑)

でも
ダイエット中のおやつを考えるのも作るのも食べるのも楽しい♡♡

ダイエットを楽しむって多分そういう自分だけの「楽しい」を続けることかなと信じてます𓃟⋆⋆



はいっ...!
食べたら
動きます!!笑


それでは♡♡


 
次は読者さんオススメの和のパンケーキ作ろう...
→*糖質オフパンケーキ*

 
*動画コンテンツ*
   
coming soon


Instagram

 

 

*骨盤宅トレレッスン*




5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵

5/24(金)愛知県一宮 🈵

5/28(火)名古屋🈵
6/4(火)北海道札幌市🈵






LINE@

 

ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など

(質問は最新記事のコメント欄でもOKです)

 

お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致します

*全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください*

 

 

 

 

 *ダイエット書籍*

 

→第3刷、重刷しました

ありがとうございます^^!

感想、変化などもお待ちしております*


本の中身

レシピ本の4週間全て終えた後、どうする?

 

Amazon▽▽

 

 

楽天▽▽

 

 

プロデュース

 

☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】

★低糖質スイーツパウダーセット紹介ページ★

★低糖質パウダー 150g紹介ページ★

 

 

 

*1日5分MONA宅トレ*

好きなものを1日5分やってみましょう♩

 

 

 

  

 


\詳しいプロフィール/

 


 

 



 

 

  • 381
  • コメント13
  • リブログ5

最近の画像つき記事

最近の画像つき記事がありませんでした。
画像をもっと見る

総合ランキング

データの取得に失敗しました。

ランキングをもっとみる

人気トピックス

データが取得できませんでした。

急上昇ランキング

データの取得に失敗しました。

ランキングをもっとみる

新登場ランキング

データの取得に失敗しました。

ランキングをもっとみる

データが取得できませんでした。