【5分】ダイエッターにオススメ！！おからシフォン＆オススメおからパウダー！

 

おはようございます＾＾
 
 
／
お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜！！！
＼
っていう時にすぐ作れちゃう


おからシフォンお願いキラキラ
 

 


読者さまの中ではもう作られた方もいらっしゃってますね＾＾＊




アレンジも沢山できるので

ココア、紅茶、コーヒー、プレーン、抹茶など

色々アレンジしてみてください〜♪


 




 

材料


・超微細おからパウダー　２０g


・ラカント ３０g


・豆乳　大さじ４


・卵　１個

（あっさりめだと１個、ズッシリめだと２個）卵１個バージョンが最近好きです


・バニラエッセンス　適量


・フレーバー（紅茶なら、teaバック１袋）

今回、トップ写真は抹茶パウダーを入れました

 

・ベーキングパウダー　４g（混ぜ終わった後に入れます）

 

 




 

作り方


・ベーキングパウダー以外の材料をボウルに入れて混ぜ合わせる

 

・最後に混ぜ終わった後、ベーキングパウダーを入れてさらに混ぜる

 

・耐熱容器に入れ、軽くラップをかけて（びっちりかけない）、


６００wのレンジで２分〜３分！




最初、２分くらいからやってみて少しずつ（１０秒ずつ）追加してみてください。


あまり長いとカチコチになるかもウインク←それもまた美味しいですがキラキラ

 

 



オススメおからパウダー

 

前回オススメしていた

ユウテックさんの超微細おからパウダーが入手困難&高値になってしまったということで、



違うおからパウダーにしましたもぐもぐ

問題なく美味しく作れます！

 

 

 

スーパーなどのおからパウダーでも美味しくできますが、

よりスイーツ感を出すなら超微細がオススメですウインク時々スーパーでも超微細見かけますね！

 

 

 

さて、昨日は抹茶パウダーを使って

和バージョン♪





そして、生徒さんから頂いた

ヌッカさんの糖質オフあんこをトッピングしましたくちびる


 【過去記事】名古屋で見つけた糖質オフパン屋さんヌッカさん




↑こちら人気すぎて予約必須だそう！！(生徒さん曰く)


ヌッカさん...全く宣伝ではないけど

同じくパン好きダイエッターの読者さんが私のブログを見て行ってくださってるようで...嬉しいです笑い泣き

また行く時はあんこ買いに行きます〜！！！

(あっ予約しなきゃだ！)


 
激ウマです〜〜〜〜！！！！


ヘルシーとはいえ
食べ過ぎには注意(笑)

でも
ダイエット中のおやつを考えるのも作るのも食べるのも楽しい♡♡

ダイエットを楽しむって多分そういう自分だけの「楽しい」を続けることかなと信じてます𓃟⋆⋆お願い



はいっ...！
食べたら
動きます！！笑


それでは♡♡


 
次は読者さんオススメの和のパンケーキ作ろう...酔っ払い

 
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