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【カルディ】カレー粉で時短ダイエット鯖カレー!!

テーマ: カルディ購入品
おはようございます!
 
 
 
先日の鯖缶ブログに沢山のコメントありがとうございました!
鯖缶・・・みなさん同じ物を食べている方が割りと多くて嬉しいです♡
 
 
 
そんな鯖の水煮缶と、
オススメの
カルディ 👳カレーパウダー🍛
 
を使って、ルゥ不使用の鯖カレーを作っちゃいましょう!!
 
 
すぐ出来ますよ♡♡

 

 

 

▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥

 

 
【材料】
・鯖水煮缶・・1個
・玉ねぎ・・1個
・トマトパック(トマト缶)・・1個400gほど
・カレー粉・・大さじ2
☆ガーリックパウダー・・少々
☆ウスターソース・・小さじ2
☆水・・大さじ1
 
 
 

 

 

玉ねぎ1個をフライパンで炒めます。

 

 

(紫玉ねぎしかなかったので写真ではこれですが通常のでOKです!)

 

 

 

 

 

 

 

 

玉ねぎが半透明になってきたら

 

こちら!!!!

 

 

 

 

カレー粉を加えます!

ほどよくスパイシーでとっても美味しい・・・♡

 

 

 

 

そしてトマト缶も!

 

 

 

 

 

全体を混ぜてから、鯖缶を汁ごと投入します~!!

 

 

 

そのあと、☆の調味料を加えて1,2分ほど馴染ませたら・・・

 

 

 

 
出来上がり
 

 

 

 

コストコの冷凍アボカドも添えました・・・w

 

 

 

ご飯は もち麦ごはんです~♪

朝カレーにも出来るほどすぐに出来ますよ!!

是非お試しを

 

 

 

 

▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ 

 

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まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

 

 

 

 

 

 

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