おはようございます


今日のテーマは、久しぶりに食べ痩せシリーズ(✿´`)ノ°+.*✨✨✨



今回は、

🥝キウイフルーツ🥝です!



便秘解消したいな〜という時に!!すっきり



【ゴールデンよりもグリーンがオススメ(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡】
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キウイには、
不溶性食物繊維水溶性食物繊維の両方が多く含まれています(✩´艸`)





個人的にオススメなのが
夜キウイ🥝🌙*.。★*゚





夜にキウイを食べると、
リラックス効果もあり、腸内環境をサポートしてくれます(*`・ω・)ゞ

また、たんぱく質を分解する作用があるので消化促進にも







そこで、今回コストコで買った・・・

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ベビーキウイ(*°∀°)=3




一見、青梅!??な見た目ですがびっくり

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切った断面を見るとなんともキュート

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栄養成分が普通のキウイよりも高いんだとか‼️✨

しかも洗えば皮ごとパクっと食べることができますウインク
ぶどう感覚🍇アップアップ



便秘に悩まされてる方は、ぜひ(*°∀°)=3



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■今日からできる自宅トレーニング