おはようございます
お白湯の温度は、
体温より少し熱めの温度
がオススメです
お水はミネラルウォーターです
(水道水でも大丈夫かと思いますが･･･
訂正ごめんなさい🙏水道水は避けた方がいいみたい
ミネラルウォーターが無難♡笑)
あと、レンジで55度くらい(細っ)に温めてます
(フーフーしたら飲める温度)
自然に体温程度に冷ましてから、ゆっくりすするように飲むことをお勧めします🍵
内臓の温度が1度上がると
免疫力が30％上昇して基礎代謝も10～12％上がるみたいです
ということは･･･
脂肪が燃焼されやすくなる
痩せ体質に変えてくれるわけです(°∀°)b
飲むタイミングは
①朝起きたて
②お昼ご飯のあと
③夜寝る前は絶対です
飲む量は、
コップ(200ml)を↑の３回ほど(*ﾟｰﾟ)ゞ
【１日800ml前後くらいです★】
あとは、食べすぎた翌日はこれにプラスして
こまめに飲むようにしてます★
(仕事の日は水筒にいれてます)
そんなこまめに飲むのはまだハードル高い･･･という方はせめて
朝だけでも飲むのが良いです
目が覚めたときは、
身体の水分が不足しているので
体温に近いお白湯を飲むと
身体に早く吸収されます(ﾉ´▽｀)ﾉ
温かいお茶じゃダメなの？？
ということもよく聞かれますが、
決してダメではないですが、
お水の方がおすすめです
お茶にはカテキンやポリフェノール・カフェイン等色々な成分が含まれています(・∀・)
お茶の種類によっては身体に与える影響が温める作用だったり冷やす作用だったりと色々ありますよね･･･★
お水よりもやっぱり胃腸の負担がかかってしまうので純粋なお白湯のほうをオススメします
昨日、イオンでこんな自販機を見つけました★
これのお白湯バージョン･･･出てくれたら売れそうじゃないですか？笑
ところでレモン白湯【参考記事】🍋
夜に勉強してる時に飲むようにしてるのですが
おかげさまでお肌絶好調です👌
続けてる方いますか？？
三連休も終わり、今日からまたお仕事です
頑張りましょう〜〜