おはようございます
眠い･･･だんだん早朝が暗めで、布団から出るのが億劫になってきました
さて。先日ステーキ食べ放題(参考記事)で
たくさん食べてきました〜🍗🍖🐃🐓🐖
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
これにプラス、少しカレーも
(｡ ´-ω)(ω-｀｡)ﾋｿﾋｿ
(｡ ´-ω)(ω-｀｡)ﾋｿﾋｿ🍛🥄🍛🥄(1口貰ったら美味しくて･･･
)
)でも大丈夫
美味しかったし、心は満足してるから後悔なし
食べたものはすぐ脂肪にはなりません
食べ物は、一旦肝臓に運ばれます。
そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、余分なものは尿として排出。
肝臓にストックされている時間は
およそ48時間‼️
この間に食べ過ぎた分を調整すれば大丈夫
翌日、ご飯の量を気持ち少なめにすること。
カロリー計算は難しいのでやってないのですが、
ご飯いっぱいの量を半分にする分、野菜を多めに増やしたり
あとは、代謝を助けたり上げてくれる食べ物を味方につけることです
食べすぎた次の日はなるべく排出できるように、
お白湯をいつも朝と夜だけなのを１日コップ4杯飲むようにしています
ちなみに昨日の調整メニュー★
前日の夜に野菜をいろいろとチョップドして、
保存容器に入れておいたのでサラダは一瞬で作れました
おかげで、一時的に体重が増えてもリバウンドはなし
食べ過ぎ･･･はよくありませんが、
48時間、調整時間あると思えば少し気が楽になりませんか٩(ˊᗜˋ*)و？
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