【食べ痩せ食材＆常備菜③】さばオニオンマリネサラダ

先日作った常備菜

ダイエッターの味方である鯖の水煮缶

を使ってマリネ風サラダにしました

さばオニオンマリネサラダ

【材料】

◎鯖の水煮缶 1缶

◎玉ねぎ又はレッドアーリー1/2個

◎【オリーブオイル小さじ1/2 ポン酢大さじ2 醤油大さじ2】

◎ディル ２本(なくても🙆)

【作り方】

玉ねぎは薄くスライスして水にさらす

容器に鯖の水煮缶を汁ごと入れ、調味料を加える。

鯖の身は軽くほぐしておき、ディル、玉ねぎを加えて出来上がり

めっちゃ簡単です

我が家には鯖の水煮缶が最低3つはストックしてあります･･･笑

多くのダイエッターさんが鯖の水煮缶を愛用する理由について

このGLP【痩せホルモン】

↑↑

◎余分な脂質や糖質の代謝に優れている

◎満腹中枢を刺激するので、食欲を抑える働きがある

優秀すぎますね(´ ˘ `∗)

ちなみに、このさばオニオンマリネサラダ･･･

納豆＆温泉卵を混ぜて食べると激ウマすぎました

写真にするとちょっと絵的にアレなので･･(笑)

ご自身でおためしあれ♡♡

今週も１週間、よろしくお願い致します‼️