前回に続き、食べ痩せ食材ウインク



低カロリー高タンパクでダイエットに最適な食材・・・



それは・・・




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ささみウインク

基本のtheダイエット食♡な感じですよね。

パサパサするイメージがあってなんとなくあまり買うことがなかったのですが
調理次第で

とっても美味しく食べ痩せできちゃう食材目なんです



まずはささみの美味しい茹で方についてウインク


まず水を沸騰させ、そこにささみを入れます。

ささみを入れたらすぐに火を止めましょう。

そのまま冷めるまで放置しておけば、余熱でしっかり火が通るんです。



余熱調理したささみは、驚くほどしっとりしていて柔らかいですよ


私がよくやるささみの常備菜メニューです

ささみ梅ミョウガマヨポン

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分量は目分量ですみません(。>ㅅ<。)💦
茹でたささみをさいて、刻んだミョウガと大葉、梅チューブ、マヨネーズ少し、ポン酢を入れて出来上がり


あとは


ささみわさびネバネバポン酢

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茹でたささみをさいて、オクラ、メカブ、長芋、わさび、ポン酢をあえて出来上りです
納豆に混ぜても美味しいですよてへぺろ



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