加賀ブログ

かがトレ 〜お家トレーニング編〜 第二弾

テーマ: ブログ
康子です


マスクをつけて生活しているお陰で

呼吸トレーニングになっているのか?

なんとなく体力がついてきたような…
そんな気がしている今日この頃


心配している、イタリアの先生たちとも
ちょこちょことやりとりしています


いまいち、、、


イースターの価値がわかっていない私たちですが、、


大変な状況な中、
こうやってメッセージくれたり
やりとりできるのって嬉しいですよね


(ちなみに、トレーニングがどうこうと書かれていますが
私たちが、トレーニングや練習動画などをちょこちょこ送っているためです




さて!


かがトレ
〜お家トレーニング編〜 


第二弾 です







大反響をいただいた、第一弾。






なにが大反響だったかって…

















難しすぎると…



















…ですよね!!










でもですよ?





高ければ高い壁の方が

登ったときに気持ちいいじゃないですか!
(by ミスチル)









ですが





ここで心折れて
モチベーションが下がってしまっては
元も子もないので





第二弾は、少し優しくしました


まずは


このように

前後に足を開きます(両足とも膝を曲げて大丈夫です)


違う角度から


そして

後ろ足を前後へ振ります





このとき
・上半身は出来るだけ静かに
(ボディを常にアップさせるイメージ)
・膝〜足は床と並行を保つように動かす
・前に脚を出すときは、膝を真っ直ぐ

に気をつけてみてください

股関節とお尻に効きますよ








…え?











全然優しくない…??












確かに、、

加賀先生は少し苦しそうだったような、、





でも大丈夫






あなたなら、出来る!!







こんなかんじです!


と、動画に撮っていただき
私たちに送っていただくこと、大歓迎です



楽しく、コミュニケーションとりながら
お家時間をすごせたらな、と思っています




次回の

かがトレ 〜お家トレーニング〜

は、4月19日(日)に更新予定です



そろそろ
加賀先生に登場してもらおうかな、、、
と思っていたり、、





お楽しみに





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