こんにちわ。
都内自宅でお料理＆お菓子レッスンを主催している、
ヨダメ、こと
ヨダメグミ
です。
妊娠14週から切迫流産＆早産になり
ずーっと寝たきり自宅安静中でしたが、
臨月間近の35週にようやく自宅安静解除！
臨月から短いマタニティライフを謳歌して、
切迫経験者では少数派の出産予定日を超過しましたが
2018.12.04に無事に
立ち会い＆ソフロロジー法にて男の子を出産！
同じような方の参考になれば、
という思いから、
妊娠出産記録ブログを書いています。
基本、
何でも前向きに捉える性格なので
そこらへんの気持ちも書いていきたいと思ってます。
同じような切迫の方、
これから出産の方が
無事に安産出産となりますように！！
お互い頑張っていきましょう〜
メッセージや質問などありましたらお気軽にこちらへ〜
my.ihanaclass@gmail.com
来年のバレンタイン頃から、
お料理＆お菓子レッスンやお茶会などなど
開催予定です！
こんにちは！
ヨダメ、こと
ヨダメグミです！
昨日から、
同じお部屋の人と少しお話ししたり
違う部屋人と友達になったり
ちょっと入院ライフ楽しくなって来ましたー
ま、私が話しかけてるとゆーのがある笑
だってせっかくならば楽しく情報交換したいし！
とゆうか、
我が子は超絶元気すぎるようで
院内No. 1！by助産師さん笑
泣き声とか誰よりも大きいので
申し訳なくて、
すいません〜、、
からの話しかけです笑
さてさて、
続きものとして書いている、出産レポ。
出産レポのアクセス数がみるみる上がっていて笑
やっぱり人生の一大イベントだから、
皆さま気になりますよね、、！と
思う今日この頃笑
私も超いろんな人の出産談とか読んだので、
やはり私も書けることは書いていきたい次第です！！
さて、
今日は
私的に出産のメインテーマであった笑、
ソフロロジー出産について
書いていきますね！！
簡単に言うと、
ソフロロジー法とは
呼吸法とイメージトレーニングに基づき、
リラックスすることを大切にした
出産法であり、
あぐら姿勢で呼吸を行なったり
イメトレを用いて心を落ち着かせる出産法
です。
私は、
妊娠初期の頃から
この
痛みが少ないソフロロジー出産
には目をつけてました笑
陣痛中に寝てしまうくらいの
リラックス出産てどういうこと、、？！
て思ってましたが、
実は私も
分娩室で1人呼吸してる時、
陣痛と陣痛の間に寝ました笑
なので、
まじでリラックス効果は絶大かと！！！
ソフロロジー法では
陣痛が来たら、
あぐらポーズを推奨していて、
ヨガのような腹式呼吸をします。
なので、
私も深夜に陣痛がきてから
ほとんどあぐらポーズ！
分娩台で
こんなポーズをして過ごしていた私は
先生達からしたらかなり
怪しく見えたでしょう、、笑
今回感じたのは
ソフロロジー出産におけるデメリット！
ソフロロジーを知っている人や
ソフロロジーイメトレDVDを見ている人からしたら、
呼吸法やイメトレをしつつ出産することは知っているのですが、
まず１つは、
ソフロロジー出産て
あまり知られてないなーーてことです。
特に大きい病院であればなおさら、
あまり知られてないような気が、、
流派とか考え方があるのかな、、
私が出産したのは
大学病院だったのですが、
ソフロロジー出産の人は今までほぼいなくて
先生達もソフロロジー法を知らなかったり。
やっぱりまだまだ新しい方法なのだなーと、
身をもって感じましたねー。
だからこそ、
ソフロロジー知識があるのは自分だけなので、
ソフロロジーで産みたい人は
きちんと予備知識やイメトレを自分の脳内に刷り込んでから、
出産に臨むべきだなーと感じました。
みなさん、
親切心から
「声出していいよ！
いきんでいいからね！
大声出してね！」
と言ってくれるのですが、
ソフロロジー出産は
そもそも呼吸とイメトレとゆう瞑想状態から
リラックスを作り上げて出産するので、
そんなアドバイスをさらりと流すのが
なんだか申し訳なかったです
もう１つは、
あまり痛がっていると思われないこと笑
ソフロロジー出産が浸透していない
＝どういうものなのかあまり知られてない笑
私の場合、
最初の陣痛スタート時から
あまり痛がっていなそうに見られてたので笑
病院ついて
子宮口4cm開いてましたが、
陣痛促進剤打っても、
じーーっと分娩台で
あぐらでスーーーハーーしてる姿を見て
まだまだそうだと思われていたのでしょう。
他の叫んでいる妊婦さんの方が早いと思われていて、
2時間くらい、1人分娩室にいました笑
旦那さんがくるまで笑
でも、
そのひとり時間があったおかげで、
だいーぶイメトレとゆうか
リラックス状態には体を持ち込めたように思います。
一人で、
この光景を思い浮かべてましたから、
まじで笑
一人だったから
気兼ねなく声も出せたので
モルディブの海ー！！！
緊張してるのは子宮だけ！
陣痛と陣痛の間には
リラックスタイムがある！！
とか、
一人で言葉に出してました笑
あぐらポーズで、
ほんとに怪しさ満載笑
そんな感じで、
彼が来た後も痛みに耐えつつ
スーーハーーーしかしてなかったので笑
助産師さんや先生には
声出てないからまだまだだねーと言われ続け笑
いや、
でも結構痛いけど、、
と思い、
ダメ元で子宮口を確認してもらったところ、
まさかの
9cm大まで開いてる！！
「えー！！
静かによく耐えてたね！！」
と言われ、
周囲が急にドタバタ準備となり
先生達も他のところからざわざわ駆けつけ笑
そこから40分くらいで
怒涛の出産となりました。
なので、
ソフロロジー出産の考えの病院だと
また違うのでしょうけども、
普通の病院の場合は
まだまだ余裕があると思われ、
結構放置プレイかもしれない
&
あまり
お産が進んでいると思われないかもしれない
と、
心得た方がよいかと笑
私の場合は
ひとり時間あった方がリラックス出来たので、
その時に疲れとリラックス効果でか
意識飛ばして寝たりしてましたけども笑
最後のいきみ
＝赤ちゃん押し出す最終タイム！
の時は、
流石に呼吸法だけでは力が足りず、
助産師さんのアドバイスを受け
で踏ん張るような感覚でんー！！！といきみ声は出しましたが、
きちんと呼吸出来ていたからか、
赤ちゃんは生まれた瞬間から
すでにギャン泣き笑
先生達にすごいね！！と言われるくらいの
元気な子でした。
今はさらにですけども笑
きちんと分娩中に酸素が赤ちゃんにも行き渡っているとそうなるそうです。
そして、
私も直後は疲労感はあったけど
出産から2時間後にはご飯が食べれるレベルで、
次の日も1L出血がありながら笑、
会陰切開傷は痛かったけど、
体は全然元気でした！
今ではふつうにスタスタ歩いてます笑
お見舞いに来てくれた友人みんなにびっくりされる笑
リラックスすると、
子宮や会陰がゆるみ、
赤ちゃんも下に降りて来やすくて、
産道も通りやすくなる、
会陰切開の傷も最小限で済む、
母体の体力回復も早い
と聞いていたので、
たしかにその通りかも！とは思ってます。
なんだか、
ソフロロジー営業マンみたいになってしまいましたが笑、
本当にソフロロジー出産、
おすすめです！！！
昨日の出産お祝い膳！
普通にご飯美味しいけど、
そろそろ病院食以外も食べたい、、な、、笑
